印加果油的5種好處和2個副作用：營養豐富但食用過量容易拉肚子
印加果油（Sacha inchi oil）是來自一種叫做印加果的種子中榨取出的油脂，因富含人體所需的高濃度不飽和脂肪酸（特別是omega-3）而被稱為「樹上的魚油」，是熱門的健康油脂的攝取來源補充劑。
減肥
洗澡瘦身減肥不是夢！把握這「4個要點」再去洗澡準沒錯！
洗澡瘦身減肥是真的？想要維持好身材不一定要靠節食才有效果，況且大多數節食的人反而到最後換來的是反效果。你可能很難想像這件事，但是只要你把握時間、水溫、搭配按摩和HSP減肥法，做好以上提到的要點，你就能靠洗澡保持窈窕身材喔！
【月經保養】為什麼減肥導致月經失調？「這3個」減肥誤區要避免！
因減肥導致月經失調甚至閉經的女性數不勝數，嚴重者甚至會身體喪失懷孕功能。由減肥而引發的月經失調，主要表現為經期提前或者推遲，量少且色淡，甚至造成閉經。偶爾存在頭昏眼花、胸悶氣短、 乏累、厭食、脫發、消瘦等症狀。
低醣、減糖、168哪個好？高敏敏營養師分享「益生菌挑選」方法均衡飲食！
明明沒有生病為什麼總感到渾身不舒服？都已經做了這麼多「努力」，怎麼還是不見效？人氣營養師高敏敏分享「益生菌挑選」方法提醒，有時候並非我們付出多少、就有相對應的回饋，會出現上述的情況，有很大部分的原因和體內的「好菌」不足有關！
「易胖體質」是如何形成的？為什麼有的人「喝水都發胖」？該如何改善呢？
明自己非常注意控制身形，什麼高熱量高脂肪的東西都不敢吃了，還是擋不住體重蹭蹭的上漲，真的是「喝水都發胖」。這不禁讓很多人感慨，為什麼自己會有個令人煩惱的易胖體質，羨慕別人狂吃不胖的體質。真的有易胖體質這一說嗎？容易發胖的人都普遍存在什麼共性呢？體重易增不易降是跟體質有關還是受其他因素影響呢？我們就來一起了解一下易胖體質。
減肥瘦太快對身體的「5大負面影響」！正確減肥速度與提高效率的方法要知道！
其實不難發現，很多減肥減得很快的例子，都是採用不太科學的減肥方式進行的，都說減肥是一個長期的過程，這也從側面反映出了減肥不能求「瘦」心切。 根據Healthline的報導，採用極致的方式進行減肥確實可…
【成分功效】「12種去油」好食物，幫你減脂刮油！讓你吃出苗條身材
各位美女們，非常感興趣的應該就是如何減肥的問題了吧，其實食物也是可以幫助減肥的哦，有一些食物還特別有「減脂刮油」的功效哦！ 參考自美麗佳人、Girl Style和TVBS的報導，就讓我們一起來看看這些…
不吃主食，減壽！43萬人《柳葉刀》研究：主食吃多少，才能延長壽命？
近些年，很多人發現身邊的糖尿病患者越來越多，飲食成為養生重點，對米飯、饅頭等主食也挑剔起來。 一、不吃主食的人，會更長壽嗎？ 麵食、米飯、饅頭是常見的主食，由於害怕生病，不少人開始拒絕主食，甚至提出「…
喝一滴酒都有害！《柳葉刀》：每天喝幾口酒，會增加8種癌症的風險
長壽的原因多種多樣，而影響長壽的外在因素，無非就是抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣。尤其是喝酒，給身體帶來的傷害是巨大且不可逆的。 酒精進入人體後，需要在肝臟中進行代謝，長期大量喝酒會增加肝臟的負擔，…
愛吃肉的人和愛吃素的人，誰會更加長壽？科學研究給了答案
不是說吃素能長壽嗎，難道吃肉更有益於長壽？愛吃素和愛吃肉的人，究竟誰更長壽？ 確實有研究表明，愛吃素的人可能更加長壽，但是長期吃素健康隱患也不小，吃素是一種技術。 根據EurekAlert的報導，為了…
【飲食營養】吃菌菇類可以減肥嗎？菌菇類的營養功效，這幾種人要少吃！
菌菇類食物品種很多，有香菇、草菇、金針菇、平菇、黑木耳等，它們的能量相當低，有的每100g僅含10～30卡，能量比胡蘿蔔還低。而且菌菇類被列為入《世界糧農組織》「人類最佳飲食結構」，可見其營養價值成分…
月經來為什麼體重會增加？經期間變胖的「5個原因」和「5大方法」來改善！
經期快到體重突然增加，減肥中的女性常常會問到經期可以減肥嗎？ 因為有不少女性朋友感覺不管如何努力都減不下來，反而體重增加，嚴重的打擊了減肥信心。 根據Healthline的報導，下面就來瞭解經期體重增…