You are currently viewing 「宮寒」是怎麼回事?宮寒的表現不只反映在月經上,這些症狀都要注意
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宮寒,所謂宮寒,其實就是子宮寒冷。不過,中醫說的寒宮的範圍會更廣,不僅包括子宮,還包括卵巢等相關生殖器官。

根據PulseTCM的報導,宮寒是平時不注意保暖的,總是吃一些涼性食物,身體受到刺激後,會出現宮寒症狀。

宮寒帶來的症狀較多,月經量異常、月經遲滯、痛經及經血中有血塊等,這些有針對性的調理是可以改善。


宮寒的表現,不只反映在月經上

1、痛經

女性在經期時,可能會出現痛經和血塊,經期血色也有偏黑現象,這是宮寒的表現。

2、月經異常

患者月經期,有時提前,有時推遲,月經血的顏色偏黑,或月經變少。除此之外,白帶量變化較多,腰酸背痛、兩胸脹痛等,都是宮寒的病情。少數女性也有惡心和嘔吐,這也是常見的。

3、手腳冰冷

如果女人有宮寒的問題,那麼手腳容易出現冰冷的現象。在生活中,會出現全身發冷或手腳冰冷的症狀,尤其是在寒冷的冬季,宮寒的人出現手腳冰冷症狀的概率會更高。

4、引起子宮和卵巢疾病

子宮寒冷會損害子宮功能,降低機體免疫力。這樣,很容易引起一些疾病。最常見的疾病是子宮疾病和卵巢疾病,這些疾病會對婦女的生殖健康造成危害。


預防宮寒,或可從以下4方面做起

1、多吃些溫熱的食物

如果女性朋友患宮寒,應該多注意平時的飲食。可以多吃些溫熱的食物,比如羊肉和核桃。這些食物有很好的滋陰溫補作用,可以改善宮寒症狀。

2、以冷熱順序吃

雖然有宮寒,但並不意味著你不能吃任何冷的東西。只是你吃東西的時候要保持冷熱有序。最好先熱後冷,如果順序顛倒,那麼涼氣就會被熱氣壓入子宮,從而加重子宮受涼的症狀。

3、吃清涼食物應該有一個標準

如果是炎熱的夏天,不要吃剛從冰箱里拿出來的食物,放一段時間,等不再那麼冷的時候再吃。也可以適當地吃冰淇淋,但不要吃得太多,每天最多吃一個。

4、少穿短褲和低腰圍褲子

夏天是展示身材的季節。有些女孩特別喜歡穿短褲或露腰衣服。但這樣一來,腰腹部無法保暖,冷空氣更容易侵入,從而導致或加重宮寒症狀。因此,患宮寒的女性應多注意這方面,盡量不要穿超短褲和開襟的衣服,做好腰腹部的保暖工作。


總結

最後提醒大家,平常一定要多加註意注意自己的飲食,少吃那些刺激高熱量的食物,另外也不要吃那些冰鎮的飲料,多喝一些養護子宮的茶,這樣對子宮的養護也有很大的效果。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。