跳繩

跳繩是一種方便、容易入門而且幾乎隨時隨地都可以進行的運動鍛鍊方式，從簡單的玩樂消遣對身心的好處到認真鍛鍊下來對心肺功能的幫助，跳繩可以說是一種全民普及運動的最佳方法之一。跳繩可以燃燒卡路里、加強身體協調性和骨骼密度、還可以降低身體受傷和心臟疾病的風險。