15種補鈣食物列表 輕鬆滿足我們每日建議攝取鈣含量by Steven Hsu飲食營養, 成份功效, 份量熱量29/12/2021鈣質是我們體內最豐富的礦物質,也是對我們身體健康十分重要的礦物質之一;事實上,我們的骨骼和牙齒的構成大部分都是鈣質,鈣質在心臟健康、肌肉功能和神經信號中也發揮至關的作用。我們接著來看看15種補鈣食物,其中許多是非乳製品。