現如今有很多女性因為在懷孕以及生產的過程當中存在著情緒異常的狀況，再加上無人理解和疏導，所以很容易就患上了產後憂鬱這種心理疾病。因為很多人對於產後憂鬱症這種病症並不是很瞭解，所以往往會存在著很多問題。
因為疫情原因，很多人羨慕在正月坐月子的產婦，他們以為全家在家可以照顧產婦，可以把全家人的愛都給產婦，殊不知這是一把雙刃劍，如果稍有偏差會讓產婦有更大的心理負擔。
根據WebMD的報導，今天就來列舉一下產後抑鬱的10種表現，看看你家那位佔了幾條，建議你採取這樣的措施來應對。
產後抑鬱的10種表現
1、抑鬱：
患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。有時白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。
2、脾氣暴躁：
患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發洩對象通常是自己的伴侶。
3、疲憊：
一般產後的女性亦會感到疲憊，但產後抑鬱的患者會疲憊至認為自己患病。
4、失眠：
患者一般睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食慾不振：
患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴食來宣洩壓力，不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。
6、失去興趣：
患者對以往的享受覺得不再吸引，以往的興趣亦變得無聊，對日常活動缺乏興趣。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難，主動性下降，流露出對生活的厭倦，對生活失去信心，特別是對性生活失去興趣，進一步影響雙方的關係。
7、不能應付生活：
患者會覺得不夠時間用，事情亦做得不好，但失去動力改善有關情況。
8、內疚：
患者會因為自己患病而增加家庭壓力感到內疚，亦會因用負面角度觀看事物而自責。
9、焦慮：
患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。
10、出現思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現傷嬰或自殺行為。
怎樣對待產後抑鬱
恢復環境極其必要
此時，對於女性來說，在生產之後的恢復環境是極其必要的。如果不能完全理解女性產後抑鬱，那麼就相當於是女性在月經期間由於內分泌或者是激素失調而產生的心情煩躁的正常生理反應，那麼在此時女性在生產之後是需要有一個健康的恢復環境的。當然這個環境除了實際的生活環境以外，更需要有人呵護的心理環境。
禁忌全家人只關心孩子，忽略孕婦的行為。
從飲食中獲取能量
女性在生產之後是需要通過吃一些食物來補充身體中所缺失的一些物質的，那麼在進行飲食補充的時候，產婦是不能動的，也就是說不能夠自己手動，只能被別人照顧。
所以在進行照顧產婦吃飯的時候，需要構建合理的飲食結構，要注意產婦吃飯時的一些禁忌，可以從飲食中補充一些身體所必需的能量，其次在被人照顧的這種氛圍中也能夠使得心裡更加的健康。
總結
都說坐月子的女性最記仇，其實就是因為此時產婦不得已的東西太多，如果在產婦需要呵護和幫助的時候，家人能夠悉心照顧並妥善關心，大多數的產婦都能夠順利地度過這個階段。
如果你在坐月子期間有以上幾個症狀，並且持續時間超過2周，記得及時去看醫生，切勿硬撐，以免發生不必要的後果。
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