健康是什麼？僅僅是不生病這麼簡單嗎？還有很多問題影響著人們生活質量，現代人的健康應該從這3點說起。
睡眠健康
世界衛生組織把「良好睡眠品質」確定為人體健康首要標準。
可見，睡眠品質決定著人們生命的健康和生活的水平。
除了人們常見的黑眼圈、偏頭疼、憔悴、萎靡不振等健康問題，睡眠不足還會帶來以下隱患：
01、耳聾耳鳴：長期供血不足，會傷害聽力；
02、肥胖：熬夜會摧毀正常的新陳代謝能力，造成營養過剩，導致體重增加；
03、皮膚受損：神經系統和內分泌失調，會使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題；
04、記憶力下降：經常熬夜的人在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等症狀；
05、腸胃危機：人的胃黏膜上皮細胞平均 2~3 天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果不注意飲食，經常熬夜吃夜宵，會促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍；
06、免疫力會下降：經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫功能也會跟著下降；
07、心臟病風險：長期熬夜的人，不僅脾氣會變壞，心臟病的概率也會升高。
腸胃健康
腸胃是人體最大的免疫器官，是吸收營養的核心。人體需要的營養幾乎都需要經過腸胃，人們應該如何來判斷腸胃是否健康？
健康腸胃的標準：
- 排便正常，不出現便秘、腹瀉；大便成形、顏色正常。
- 消化吸收良好，不存在厭食、貪食情況；進餐後肚子不脹；一般只吃不胖、喝水都長肉等屬於消化吸收不好類型。
- 沒有出現腸道過敏、食物不耐受等症狀。
- 沒有胃腸道疾病，沒有胃酸、胃炎、胃食管反流等。
- 腸道菌群平衡，無細胞過度生長，腸微生物組成和活力正常。
心理健康
很多人都不重視心理問題，覺得沒什麼大不了。
而世界衛生組織研究報告警示我們：現在全世界抑鬱症患者已經高達到2億人，成了世紀病；另外，有30%至40%求醫者有精神衛生問題；20%人口存在心理衛生問題和精神障礙；據聯合國統計，自殺居意外死亡之首。
該研究還發現，有很多疾病都與心理因素有關，如冠心病、高血壓、心絞痛等，統稱為心身疾病。因為，當我們的心理始終處於一種緊張、抑鬱、悲傷、痛苦的情緒狀態下，軀體也會隨之出現相應的惡化。
總結
綜上所述，不生病並不代表著健康，只是保持機體正常運轉而已，而身體健康的前提是腸胃好、心理健康以及睡眠質量高，這三大黃金標準才是保證有質量的健康！
而人們保持健康不僅應該追求生命的長度，還需要保證生命的質量，只有做到以上3點你也會擁有健康的生活。
