根據美國睡眠基金會的報導，睡覺會抖一下，這種情況很常見，臨床上我們叫「臨睡肌抽躍症（Hypnic Jerks）」。
這種症狀大約有70%出現在睡夢中的人身上，有時候是剛剛入睡時突然的抽動。這種現象都是自己沒有想法，不受意志控制的肌肉抽動，在人的手臂、大小腿、甚至是全身都會出現這種症狀，有時候伴隨著夢境，導致驚醒，一般不會影響睡眠。
2個原因導致睡眠中抖一下
過於疲勞、壓力過大
首先就是過於疲憊導致的，因為你白天的時候生活壓力比較大，長時間的工作等等的情況，不僅僅是會令你的身體變得很疲憊，你的精神也會很疲憊。這樣的話，就會導致你在睡覺的時候精神都難以放鬆，就會很容易出現睡覺的時候突然肌肉抽動的情況，這是很正常的，睡前注意放鬆一下自己的心情就能夠有效緩解這種感覺。
可能缺鈣所致
如果人身體中缺鈣，也會產生這種無意識的抽搐，如果在睡覺時經常感覺到自己有這種情況的發生，最好是到正規的醫院去測試一下身體是否缺鈣，如果缺鈣的話，建議大家在日常的飲食過程中，多吃一些含鈣高的食物，多多補充身體中的鈣質，才能緩解這種情況的產生。
預防身體抖動的問題出現
適當放鬆，緩解身體的壓力。既然是因為身體太疲憊導致的，那麼日常生活中就要注意緩解身體的壓力，尤其是身體肌肉的壓力，以防睡覺的時候出現抖動的感覺。
睡覺之前可以做一些身體的拉伸的運動，這樣就能夠幫助你緩解肌肉的疲勞，舒緩身心的壓力。
睡覺姿勢也要注意。睡覺的姿勢不對，也會影響到身體內的血液循環，引起肌肉抽搐，所以睡覺最好是不要趴著睡，這樣容易壓迫到胸腔，影響到人的呼吸。最好是平躺著睡，身體壓力就不會那麼大。
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