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斷食法

改變進餐順序控制體重

三餐到底怎麼吃能減肥？研究表示：改變「進餐順序」就可以有效控制體重

某種意義上來說，控制體重的飲食習慣和糖尿病人控制血糖的飲食有些類似。 根據PMC在2012年12月1日的報導，糖尿病的飲食治療，除了限制能量攝入、減少糖分攝入、平穩血糖之外，通過適當調整進餐順序，也可… 

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素食對身體的影響

【飲食營養】如果不吃肉，改為素食為主後，身體可能會發現的八種改變！

如今有越來越多的人提倡以素食為主，因為這麼做對身體有益，而且還能對地球產生積極的影響。可是素食主義並不代表完全的優點，也可能有某些不好的事情會發生在素食主義者的身上。 根據Brightside.me的… 

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168斷食法

【飲食營養】什麼是「168斷食法」？真的有燃脂效果嗎？注意這些人不適合！

「168間歇性斷食法」已經變成一股減肥、瘦身的風潮，因為只要控制進食的時間就可以達成燃脂的效果，許多人都正在嘗試進行中！但所謂的168間歇性斷食你真的做對了嗎？ 不只是要在時間以內進食，其實你所吃進去… 

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