You are currently viewing 精子數少!誘發男性「少精症」的因素有哪些?要如何改善和調理?

男性出現少精症,其實對於生育的問題會有影響,這對於大家的健康來說,都是需要注意做好預防的工作。平時,很多男性對自己的身體會有各種不在意, 抽菸喝酒,晚睡等,其實這些都是誘發這些疾病的根源。

根據Mayo Clinic的報導,少精症是指男子精液中精子數量少於正常水平,這樣出現的精子少,懷孕的機會就會降低。那 麼,誘發男性少精症的因素會有哪些?該怎麼樣做好調理工作呢?


誘發男性少精症的因素。

1.生活習慣:男性需要保持充足的睡眠,避免熬夜,同時可以在緊張的工作之余多做一些體育鍛鍊,來放鬆自己的心情舒緩自己的情緒,同時體育鍛鍊也可 以增強自身的抵抗能力,避免疾病的侵襲,所以男性朋友需要注意保持良好的生活習慣,注意睡眠,多鍛鍊是非常有效果的。

2.遠離化學物質:男性朋友們如果在一些放射線、高溫或者有化學物質的環境下工作,一定要做好保護的措施,因為這些對精子的生成都有一定的抑制 。在男性朋友考慮懷孕時,需要遠離這些環境半年後再考慮懷孕的相關事宜,並且男性從乾洗店拿回來的衣服最好放置幾天再穿。

3.注意個人衛生:男性的個人衛生是非常重要的,尤其是生殖器官的衛生情況,這樣可以幫助男性有效的預防很多細菌的侵入,同時也可以避免細菌的 繁殖。

4.注意飲食:在飲食上,男性因避免吃太多辛辣油膩刺激性食物,吃這些刺激性食物需要有一定度,不能吃過量,因為這不僅是對身體機能的維持,在 機能發生抗議前需要有所控制,不要因為食物好吃而忘記自己的健康問題,飲食一般還是要以清淡為主。同時男性抽煙喝酒也是會影響精子生長髮育的一大 原因,所以男性朋友要盡量地避免。


少精症如何進行調理?

日常生活中補充下列食物:如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛,其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高, 是精子形成的必要成分。另外,體內缺鋅亦可使性慾降低,精子減少。遇到這些情況,應多吃含鋅量高的食物,每100克以下食物中含鋅量為:牡蠣100毫克 、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時,注意不要過量飲酒,以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅,則最好 每日口服醋酸鋅50毫克,定期測定體內含鋅量。


總結

為了改善少精症進一步地出現危害,大家應該注意做好飲食的調理,多吃一些健康的食物,還需要大家注重日常的保養,遠離不健康的飲食生活習慣。如果 已經是確診少精症的問題,大家要注意做好預防,一定要及時的治療,這樣才能避免生育幾率的影響。男性朋友要是一味地拖延,不治療的話,要是出現生育不行的問題,自己也是會非常的後悔,希望大家重視這些問題。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。