台灣研究報導：女性更年期補充大豆異黃酮可有效舒緩更年期症狀
女性更年期補充大豆異黃酮，可有效舒緩更年期症狀嗎？目前女性的平均停經年齡，約在50歲左右，在更年期之後，因為婦女少了雌激素的保護，許多慢性病如高血壓、糖尿病、骨質酥鬆、肥胖會悄悄到來。所以女性從更年期之後進入老年生活，要如何保養自己的身體，活得健康又快樂，在這個長壽的年代，就愈顯得重要。
改善
【月經保養】女性「用好」生理期，「運動效率」會更高！
根據Healthline的報導，運動生理學家認為，女性的運動和呼吸方式、心臟跳動，以及身體對運動的反應，在整個月經週期是不同的。因此，根據月經週期調整鍛鍊進程，能讓女性充分利用生理優勢發揮最大運動潛力…
經常挖鼻孔，除了不雅觀，長期以往下去，還可能要面對2個結果
雖然很多人可能不願意承認，但是生活中愛挖鼻孔的人，並不在少數。有的人一閒下來，就會無意識地挖挖鼻孔、摸摸這兒、撓撓那兒，也有的人就比較「自律」了，只有鼻子感覺到比較乾燥和發癢的時候，才會挖一挖，這按理…
女生經期前後，為什麼感覺「下面有異味」？或是這4個因素所致
大家都知道，女孩子每個月都有一次月經，被大家稱之為「大姨媽」，月經是女性走向成熟的一種現象，因為子宮開始成熟，子宮內膜出現正常的更新和脫落。 然而，當月經來潮時，有些女孩會覺得身上會有一點淡淡的異味，…
「宮寒」是怎麼回事？宮寒的表現不只反映在月經上，這些症狀都要注意
宮寒，所謂宮寒，其實就是子宮寒冷。不過，中醫說的寒宮的範圍會更廣，不僅包括子宮，還包括卵巢等相關生殖器官。 根據PulseTCM的報導，宮寒是平時不注意保暖的，總是吃一些涼性食物，身體受到刺激後，會出…
【女性健康】子宮不好的人，臉部會露出「破綻」！這3個症狀表現，你要知道！
子宮對於女性來說是至關重要的，子宮就是女人身體的「根基」，保護子宮健康，才能維持，身體內環境穩定。 最近幾年女性出現宮寒的情況越來越嚴重，宮寒不僅會引發痛經，也會減少毒素垃圾的排出，甚至會增加患婦科問…
【身體護理】日常監測「這5個指標」，及時發現身體報警信號
最近總是失眠睡不著，突然心跳加速，也不知道是怎麼回事，明明上次體檢也沒什麼問題啊！？ 壓力大、熬夜、失眠、不健康飲食…….不少年輕人身體早已處於亞健康狀態！ 根據Ask the…
【成分功效】有哪些食物可以「清理血液」呢？多吃可幫助血液循環和代謝
秋季，是各種細菌、病毒以及污染蔓延嚴重的時期，我們身體中的血液更是處在重重「包圍」之中，自然會造成血液成分的改變，那麼有哪些食物可以清理血液呢？ 根據Healthline的報導，今天就來總結這些清血食…
【成分功效】「12種去油」好食物，幫你減脂刮油！讓你吃出苗條身材
各位美女們，非常感興趣的應該就是如何減肥的問題了吧，其實食物也是可以幫助減肥的哦，有一些食物還特別有「減脂刮油」的功效哦！ 參考自美麗佳人、Girl Style和TVBS的報導，就讓我們一起來看看這些…
什麼是內分泌失調？原因是什麼？這「4種食物」改善你紊亂的內分泌
內分泌失調是男性、女性都容易發生的一種疾病狀態，在成年女性中發病率尤高。造成內分泌的主要原因是隨著年齡的增長，人體激素水平急劇下降，加之工作壓力加大，心理負擔較重，多種因素共同導致了內分泌失調的出現。…
不吃主食，減壽！43萬人《柳葉刀》研究：主食吃多少，才能延長壽命？
近些年，很多人發現身邊的糖尿病患者越來越多，飲食成為養生重點，對米飯、饅頭等主食也挑剔起來。 一、不吃主食的人，會更長壽嗎？ 麵食、米飯、饅頭是常見的主食，由於害怕生病，不少人開始拒絕主食，甚至提出「…
喝一滴酒都有害！《柳葉刀》：每天喝幾口酒，會增加8種癌症的風險
長壽的原因多種多樣，而影響長壽的外在因素，無非就是抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣。尤其是喝酒，給身體帶來的傷害是巨大且不可逆的。 酒精進入人體後，需要在肝臟中進行代謝，長期大量喝酒會增加肝臟的負擔，…