孕婦吃鳳梨可以嗎？鳳梨是熱帶盛產的水果之一，而且酸酸甜甜的滋味還受到很多的孕婦的喜歡！
鳳梨含有豐富的營養價值，而且對人體有許多健康益處。
但是孕媽咪們也會擔心自己能不能吃鳳梨，不知道鳳梨對胎兒會不會有壞處？
根據Healthline的報導，孕婦當然可以吃鳳梨的！
一、鳳梨的營養成分
鳳梨的營養相當豐富，主要含有：
- 蛋白質
- 糖
- 維生素A
- 維生素B1
- 維生素B2
- 維生素C
其中的營養成分還包含：
- 鈣
- 磷
- 鋅
- 銅
- 鉀
除了多種微量元素，還有有機酸類的物質以及脂肪類的物質，所以孕媽咪們吃些鳳梨還是有不少的好處的。
孕婦吃鳳梨的6大好處
1. 調節血脂
鳳梨可以促進人體內部的血液循環，達到降低血壓的作用，還能有效的釋放血脂。
2. 幫助消化
鳳梨當中的蛋白酶能有效分解食物當中的蛋白質，增加人體的腸胃消化，達到促進腸道的消化吸收的效果，還能有效的治療生活當中的便祕問題。
3. 改善食慾
鳳梨味道甘甜，具有一定的健胃消食的作用，還有清胃解毒的功效。
4. 改善皮膚狀況
因為鳳梨含有豐富的維生素，平時多吃鳳梨可以起到排毒養顏的效果，讓人的皮膚變得更加的靚麗動人。
5. 提高免疫力
吃鳳梨還能提高人體的免疫力。
6. 幫助減肥
鳳梨還有一個意想不到的作用就是減肥，因為鳳梨內的有機酸類可以有效的分解脂肪，是可以達到減肥的效果的。
懷孕吃鳳梨要注意
雖然孕婦可以吃鳳梨，但是你要注意適量食用。
1. 鳳梨的酸性可能會影響胃酸
大多數品種的鳳梨都有很高的酸性，而心燒和胃酸逆流在孕期是普遍的現象，吃多了高酸性的鳳梨可能會惡化這兩個症狀。
2. 鳳梨蛋白酶
過多的鳳梨蛋白酶可能偶爾會導致經痛或者腹瀉。
3. 過敏體質要注意
有些人可能對鳳梨過敏，如果是孕婦，就算之前吃鳳梨不會過敏，也有可能因為懷孕體質的改變，而對鳳梨開始有過敏的症狀。
總結
懷孕可以放心吃鳳梨，但是記得一個原則：適量不過量。
孕媽咪們吃鳳梨有頗多好處，其中最重要的就是營養了。
但是攝取過多可能會加重某些孕期不適感，請一定要注意喔！
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