背上長了一堆痘痘，除了容易留疤外更會影響妳的美，想要改善痘痘除了可以找醫師開立藥物給妳支援外，也可以透過以下方式，改善你的生活習慣，就能跟痘痘 Say Good Bye！
生活作息
每天需要有充分的睡眠及休息，注意自己的排便狀況及減少工作壓力、焦慮不安、興奮等不穩定情緒。 如此一來免疫力就不會下降，長痘痘的機率也大幅降低！
飲食習慣
均衡飲食，少吃太油膩、辛辣等刺激性食品，飲食習慣和生活作息一樣，都是會影響免疫系統的因素之一，只要兩者都保持好，就不容易長痘痘！
不要過度清潔背部
背部其實是很容易清潔不完全的部位，因此當你是有背痘困擾的人，要更注意背部清潔，不過要注意的是裡說的清潔是「適度清潔」，若過度清潔把保護皮膚的油脂層給洗掉，會讓毛囊更容易受到感染。
運動完、洗完澡後要將身體擦乾
不管是運動完、洗澡完都要將溼答答的身體擦乾，待身體乾爽後再穿上衣服 ，以免身體水分被衣服悶住或是汗水殘留，容易孳生細菌導致感染長痘痘。
勤更換床單、枕頭套
晚上睡覺的寢具，和肌膚接觸的時間長，身體上的皮屑、油脂與髒汙等容易殘留在床單，容易引發背痘，只要定期換床單連續幾周後，一定有感改善背痘問題！
多喝溫開水，促進皮膚的新陳代謝
多喝水有助於加速身體的新陳代謝，如果是運動完後，建議喝與體溫相近的溫開水，另外也能多補充維他命，讓皮膚維持健康！
結論
如果你是容易流汗，加上常穿不透氣、不吸汗的衣服，身體髒污與油脂清潔不當，更容易讓身體痘因為細菌滋生或黴菌影響，進而形成毛囊炎！
當你背上一直有惱人的痘痘，可以試著用上方的方式改善你的痘痘，如果痘痘又化膿、發炎的症狀，切勿隨意用手摳或擠它，以免傷口感染。
