經期飲食

櫻桃色澤紅潤，味道鮮美，而且營養豐富，是很多人的最愛，也是女人最佳的補血果。生理期吃櫻桃除了補血，還有很多好處呢！但要注意的是，櫻桃為溫性食物，大量食用會上火，因此上火不宜多食、糖尿病患者、腎病患者忌食。

在臨床上，痛經還是最常見的婦科症狀，這種症狀還一度被女性認為是「生無可戀」。這個時候，女性為了避免自己更加痛苦，會特別在意平時的進食，聽很多女性都說過「大姨媽來了不能吃西瓜、冰淇淋等寒性食物」，事實是這樣嗎？目前醫學上認為，有9成以上的女性發生痛經都不是因為病變，在身體健康的情況下出現痛經，是原發性痛經，和食物無關。

生理期吃紅棗可以嗎？一般來說，紅棗性質平和，月經期間或是經前經後都能吃，除此之外，紅棗對於某些經期血量過多而引起貧血的婦女可以幫助多多改善怕冷或手腳冰冷的狀況。但是不是人人都合適在經期中使用紅棗，例如燥熱體質的人，紅棗則不宜多吃，這類女性若經期使用了過量的紅棗，反而可能會造成比平常周期更多的經血量。

桂圓在日常生活中是一個很常見的食物，因為它做成桂圓乾時味道甘甜可口，可用於多種甜品調味，同時它具有豐富的營養，因此常被女性當作滋補甜品來適時做些調理。一般女性在生理期吃桂圓建議適量，而這3種體質的女性要注意！

黑芝麻是很多人都很喜歡的食物，因為它在料理上能當成各式各樣菜色的配料，也能直接製成醬料用於多方主食的主要調味。那麼，女性在生理期吃黑芝麻可以嗎？其實，女性在月經期間吃黑芝麻也是很有幫助的。黑芝麻屬於一種營養價值很高的食物，吃黑芝麻能夠達到滋陰補腎、強身健體的功效。

熟地，又稱熟地黃，藥性上補陰活血，多為養血補氣之一味藥方。如果熟地再配上當歸、白芍、川芎就是自古以來的治療婦女血虛的四物湯。所以大多的女性在生理期吃熟地來做滋補調養是可以的。