飲食

【月經保養】經期有血塊到底是怎麼回事呢？可以用什麼方法來調理身體？

根據Healthline在2019年7月2日的報導，為什麼會有血塊？當月經來時，身體會開始分泌一些「抗凝血酶原」來阻止血液凝結成塊，幫助血液順利排出，當有時候經血量過多時，血塊組織來不及溶解成液狀，…

很多孕媽媽會有這樣的想法，認為懷孕之後就是兩個（可能不只兩個）人了，而且腹中的寶寶需要多多的營養才能健康發育。但是，孕媽媽們知道嗎?並非「吃得多/吃得補=吃得好=吃得對」喔~ 根據MyHealthFi…

在受孕前和整個懷孕期間健康飲食是你可以為自己和寶寶做的最好的事情之一。根據John Muir Health的報導，良好的營養可以優化寶寶的生長發育並保護自己的健康。在懷孕期間，你的能量需求每天增加約3…

孕期飲食有講究，每個孕週胎兒的發育不同，飲食情況也不同。孕期可謂是一個辛苦並快樂的過程，辛苦在於孕期的種種身體的反應和不適，快樂在於孕媽能期待一個「小天使」的降臨。准媽媽都希望孩子在自己肚子裡能更…

據哈佛大學研究發現，女性經期不規律或超長將會帶來更高的的死亡風險。在第75屆美國生殖醫學協會大會上，哈佛大學發表了該項研究。他們研究了約93000名女性在1991年至2013年內的經期情況，她們無癌…

咖啡是很多白領喜歡的飲品，上班途中、午間休息、下班小憩時，都少不了咖啡的陪伴。除了喜歡咖啡特有風味之外，喝咖啡也是為了提神，趕走工作時的困倦；環顧四周，隨處可見的星巴克、超市貨架上琳琅滿目的速溶咖啡…

很多剛懷孕的准媽媽，對懷孕的初期症狀，缺乏瞭解。懷孕初期身體會出現很多的不是適。很多人還以為自己生病了。根據Healthline在2018年9月5日的報導，現在我們就來瞭解一下懷孕的初期症狀有哪些。 …

生薑是一種很受歡迎的香料，可以用來製作美味的菜餚或甜點；於其豐富的健康益處，它也被廣泛應用於醫學。下面是另外7個在日常飲食中添加生薑的理由。生薑提供一站式營養需求一杯新鮮切碎的生薑含有約18克的碳…

俗話說：要想身體好，菌湯是個寶；若要身體瘦，多吃菌子少吃肉~食用菌還擁有「菜中之王」、「素食之冠」和「藥中珍品」的美譽。而且，世界糧農組織和世界衛生組織將食用菌列為食物的獨立成員，倡導「一葷一素一菇…

得知有孕的那刻，准媽媽都會特別興奮，恨不得每天都抽出時間陪寶寶說話。但是隨著孕期月份的增加，孕媽發現生活受到了嚴重的影響，那份喜悅也逐漸變得平淡。除了身材體重和飲食受到影響外，就連睡安穩覺也成了一種奢…

女生，天然就有一個去油的福利期，就是「月經週期」。根據蘇菲在2019年8月9日的報導，女生減肥的「易瘦期」是在整個月經週期裡，女性體內的雌激素和孕激素的水平都會有很大的變化。因為雌激素跟我們減肥速度…

在今天這個充滿壓力和忙碌的世界，睡眠是一種寶貴的商品。與睡得很好的人相比，缺乏睡眠的人意志薄弱，無法集中精力，思維緩慢。很多人一上床就難以入睡。他們一直躺在床上盯著天花板，或試圖數羊，但他們似乎就是…