【認識月經生理期】了解關於月經來潮的那些事:經血、排卵、懷孕懶人包

月經生理期

月經生理期是什麼?

月經,或者生理期是女性從初經到停經到更年期,從12歲到45歲左右的這段時間。

月經是女性月經週期中的一個階段,指的是女性私密處流出經血的那幾天時間。

而月經週期指的就是從月經來的第一天到下一次月經來的前一天這段時間,為一個月經週期。

對於大部分的女生來說,平均每28天會來一次月經。但是每一次月經來的間隔從25~38天左右都是正常範圍。

月經期通常持續3~7天,平均值在5天。通常前兩天的經血量最重。

當你月經來潮量最大的時候,經血的顏色會是紅色的。隨著時間和經血量的遞減,顏色可能會是粉紅色、咖啡色或者黑色。

一般月經期,你會流失30到72毫升的血量,但是有些女性可能會流更多,有研究指出女性一生的經血量相當於5個成年人的血量

你可以從這篇文章了解更詳細的月經週期原理、階段和過程


初經什麼時候來?

初經平均發生在12歲左右,少數女生可能更早或更晚才有初經。

就算初經來潮的比較晚也通常不是一個需要擔心的事情,絕大多數的女生在16歲到18歲就會有月經週期了。

你可以從月經初潮的注意事項和現象來了解更多。


生理期用品

生理期用品指的是用來吸收經血,避免外漏的女性日常用品。

生理期用品主要分為3種:

  • 衛生棉
  • 衛生棉條
  • 月經杯

衛生棉

衛生棉是一片可吸水的墊子,通常兩側有黏膠,可以讓女性安穩的貼合在內褲和私密處之間。

衛生棉通常一面是吸水材質,另一面是防水材質,可以避免血液吸收過飽和後滲出。

衛生棉有分日用型、夜用型、加大型等等,根據每個人的經血量和月經期階段來做調整。

衛生棉條

衛生棉條是用來塞入陰道中的棉性條狀物,主要是用在經血流出私密處前,就先吸收經血。

衛生棉條在國外比較常被使用,通常衛生棉條會有使用說明書,如果正確的插入陰道裡就不會有任何感覺。如果你可以感覺到有異物或者不舒服,通常代表使用錯誤。

衛生棉條不小心卡在陰道裡出不來或者跑進去子宮深處是不可能的。你的私密處會夾好夾緊衛生棉條,然後因為吸收的經血而膨脹變大,更不可能造成衛生棉條「亂深入」的狀況。

然後要特別說明,衛生棉條不會破壞處女膜喔!

月經杯

月經杯,或者月亮杯,是用矽膠製成的杯狀用品,同樣也是塞入陰道裡來使用。

跟衛生棉和衛生棉條不同的是,月經杯是「接血」而不是「吸血」。

(想像用杯子接水的畫面就對了)

而且衛生棉和衛生棉條是一次性用品,月經杯則是可以反覆使用的,只要裝滿前倒乾淨然後洗乾淨就可以再次使用。

月經杯的正確使用方法和清潔方法可以看這裡。


經前症候群(PMS)

月經來前體內荷爾蒙水平的改變會造成女性身體上和情緒上的改變。

這個現象就是經前症候群(Premenstrual syndrome),有時候也叫做經前緊張症(Premenstrual tension, PMT)。

經前症候群的常見症狀

  • 脹氣感
  • 乳房腫脹或疼痛
  • 情緒起伏
  • 暴躁易怒
  • 皮膚粗糙或頭髮油脂分泌過多
  • 性慾降低

這些症狀表現通常會在月經來開始改善,然後在月經來後幾天消失。

不是所有女性都會有經前症候群。


懷孕

要知道什麼時候是懷孕的時機很困難,這個跟排卵期有關係。

排卵期通常是在下次月經來前的12到14天左右,但是實際上,靠月經週期來計算排卵期並不太準確

精子通常可以在女性體內存活2-3天,最多6天,直到排卵的發生。這代表你在排卵日的前後幾天都有可能懷孕。

如果是想懷孕的女性,可以透過身體上的變化還有日常追蹤來精算排卵期的方法來找出排卵日和「黃金受孕期」

如果你不排卵就不可能懷孕,有些荷爾蒙避孕措施,例如避孕藥就會抑制排卵發生。

你可以從這裡瞭解避孕藥和懷孕的影響關係


月經失調

你的月經會改變,例如月經延長或者月經量減少。這不一定代表有健康問題,但是的確是要注意的警訊。

如果月經週期有變化,建議儘快就醫檢查。

以下情況必須就醫檢查:

這些可能是因為感染、宮頸異常所導致的,在極少數情況下,也有可能是癌症。

如果你有過性行為然後發現月經沒來,就有可能是懷孕了。你可以用驗孕棒來看看是不是懷孕了,正確使用驗孕棒和驗孕時機跟精准度有很大的影響。

了解驗孕棒怎麼用和何時驗孕才能有99%的準確率

如果你驗孕後發現沒有懷孕沒有懷孕又沒有來月經可能是疾病的徵兆,建議盡快就醫檢查。

你可以從這裡深入瞭解什麼是假性月經假性懷孕


什麼時候會停經?

你的生理期會一直持續到更年期,更年期通常發生在45歲到55歲,平均更年期發生在51歲。

你的月經週期可能會在幾個月到幾年的時間裡來得越來越少,月經週期可能會延長、斷斷續續直到完全停經。某些情況下可能會突然間就停經了。


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Steven Hsu

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。