宮頸瘜肉（子宮瘜肉），可以理解為由於各種原因而引起的宮頸上的組織增生。宮頸瘜肉的出現會導致各種症狀的出現，容易影響正常的夫妻生活，還有可能引起女性朋友不孕，給女性生活帶來很大的影響。
根據Healthline的報導，子宮瘜肉多見於30歲以上的女性，但很少患者會認真的去瞭解子宮瘜肉飲食原則，子宮瘜肉飲食對於我們的症狀的治療或惡化是息息相關的！通過調整日常的飲食習慣，是非常有可能變成一種可防可控的疾病。
子宮瘜肉飲食良性原則
1、多吃含雌激素的食物
多吃黃豆與其製品，如豆腐、豆漿、豆乾，蔬菜類的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物。因這些食物可補足植物性雌激素，植物性雌激素內含的異黃酮素、木質素都被科學家認為有抗氧化的作用。
2、補充維生素C的攝入
由病毒引起的宮頸瘜肉的例子已越來越多。而維生素C可以抑制病毒所造成的傷害，這一點非常重要。近來科學家已發現維生素C有十幾種增強免疫的作用。另外，維生素C也與宮頸瘜肉發病率有關，有關資料調查表明，維生素C攝入量增加時，宮頸瘜肉危險降低。含維生素C多的蔬菜包括菜花、白蘿蔔、土豆、小白菜、油菜等綠色蔬菜。
3、補充微量元素鋅和硒
鋅和硒對免疫細胞的產生和功能發揮有著極為重要的作用。科學研究表明，體內鋅和硒的水平過低會引起免疫系統功能低下。含微量元素鋅和硒多的動物性食物是：牡蠣、魚、瘦肉、動物內臟、蛋、牛腎、豬腎、蝦等，蛋類中含鋅最高。植物性原料中含鋅和硒多的食物包括食用菌類、紫菜、芝麻、花生、小麥胚粉、堅果類等。
4、富含必需脂肪酸的食物
必需脂肪酸（Essential fatty acid，EFA）是指人（或其他高等動物）體內不能自行合成、但又必須從食物中獲得的脂肪酸。例如Omega-3脂肪酸就是必須脂肪酸之一。它們可以幫助控制原已在正常範圍內的膽固醇，並維持正常、健康的血糖。富含必需脂肪酸的食物包括鮭魚、沙丁魚、鯡魚、鱒魚、核桃、奇亞籽和亞麻籽等。
子宮瘜肉飲食注意事項
1、避免高反式脂肪的飲食
研究發現，在攝入更多反式脂肪的女性中，子宮內膜異位症的診斷率更高。反式脂肪主要存在於油炸、加工和快餐食品中。
2、避免大量攝取紅肉
紅肉指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉，基本上牛肉、豬肉、羊肉、鹿肉都屬於紅肉；一些研究表明，大量攝入紅肉會增加子宮內膜異位症的風險。
3、麩質
一項涉及207名患有子宮內膜異位症的女性的研究表明，從飲食中去除麩質後，75%的女性的疼痛症狀有改善的正面反應。
4、不能吃刺激性的食物
避免吃辣椒、生薑、酒、胡椒、生蔥、生蒜、活血化瘀類藥物及補血藥、醃菜及醃制食品、動物內臟、燒烤食品及油炸食品。
總結
宮頸瘜肉的正確治療方式目前還需要更多、更大量的研究數據支持。但是通過調整日常的飲食習慣，是非常有可能變成一種可防可控的疾病。
另外要定期去醫院做婦科檢查，發現異常要選擇正規醫院治療，不拖延。因為每個人的身體都不一樣。基於個人需求制，建議定期並與醫生和營養師溝通，以找到有助於控制病情的最佳飲食規劃。
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