什麼是減「醣」飲食？「醣」跟「糖」差很多！營養師：減醣飲食的三大關鍵
什麼是減醣飲食？近幾年非常流行的減醣瘦身，如果想試試看，不妨先聽聽看Mayo Clinic怎麼說。 一般減肥法和減糖瘦身飲食的差別 一般減肥法 一般減肥的方式都是精算熱量及三大營養素（蛋白質、脂肪、醣…
食材
10種食物可能引起偏頭痛！巧克力、咖啡、紅酒都上榜！
我們的飲食如何影響偏頭痛？根據Healthline在2020年8月31日的報導，許多事情都會引發偏頭痛，包括我們吃的東西和喝的東西。 根據偏頭痛研究基金會的說法，引發偏頭痛的食物可能只有在與其他誘因相…
【成份功效】優格到底該怎麼吃，才能瘦身又顧腸胃？三個方法讓你減重效率提高
為了促進腸道蠕動，順便提升代謝力，有助嗯嗯順暢，早餐吃優格是不錯的好點子。不過網路上傳說，吃優格最好晚上吃，能使減重力大升級，是真的嗎？到底優格白天吃好？還是晚上吃比較好？我們一起來看看Healthl…
【備孕攻略】備孕期前一個月為何就要吃葉酸，怎麼補才能好孕呢？
在懷孕之前，很多青年男女都做好備孕的工作，在準備懷孕的期間，通常都會調養好身體，這樣才可以生出一個健康活潑的寶寶。很多人在懷孕期間都會吃葉酸。 根據Queensland Health在2018年9月1…
不吃早餐會瘦嗎？減肥早餐吃什麼？關於早餐的5個迷思！
「早餐是一天中最重要的一餐。」 根據Healthline在2017年6月3日的報導，關於這個說法目前各界還是爭論不休，有一派認為對身體健康很重要，會影響各種機能平衡和血糖穩定。另一派則認為早餐是阻礙減…
【飲食營養】如何吃早餐才營養健康？吃早餐應牢記4點，讓你早餐更營養健康
早餐吃什麼？也許都沒有多個可以說得清。 但實際上很多人不清楚，許多看上去美味可口的早飯，也許不健康。根據Healthline的報導，讓我們來看一下： 油炸食物 象徵選手：炸油條、大麻花、煎堆、焦圈、炸…
【飲食營養】滷味怎麼吃？怎麼挑選食材才不會胖！滷味卡路里你知道嗎？
減肥的時候，逛個夜市就感覺突然新開了兩三家滷味攤，有湯汁的、乾的、煙燻的滷味，甚至家門巷口也開了一家滷味，很奇怪！於是心裡想不能吃炸的，那吃滷的應該是天意吧！ 可是那一大鍋黑油油到發亮的滷汁，好像高油…
教你精算排卵期：排卵期有何症狀？女人身上的8個變化，提示你排卵了！
兩個相愛的人結婚後，生兒育女就成了小夫妻的頭等大事。有的夫妻沒有生育計劃，結果結婚沒三個月就懷上了。有的夫妻一心想要個寶寶，可是備孕好幾年，肚子也不見起色。想懷孕可是都沒懷孕成功，夫妻行房平繁但是肚子卻都沒消息，奇怪的是兩人也去做了不孕檢查都沒有問題，到底哪個環節出了問題？快來看看你們是否把握住最佳受孕時機。
【備孕攻略】想懷孕？13種天然食材幫助你增加懷孕機率：這樣吃就對了！
生育問題影響多達15%的夫妻。 為人父母的道路有時可能是一個巨大的挑戰，但要知道在這些挑戰中你並不孤單。幸運的是，有一些自然的方法可以提高你的生育能力。 事實上，食物選擇和生活方式的改變有助於提高生育能力。這裡有13種提高生育能力和更快懷孕的自然方法。
【孕婦禁忌】孕婦吃火鍋可以嗎？懷孕吃火鍋小心影響胎兒
懷孕了就不能像以前一樣瘋狂的想吃就吃了，火鍋也不能亂吃。懷孕了吃火鍋的確有很多危害，因為火鍋中的牛、羊肉中可能會含有弓形蟲等寄生蟲，涮火鍋時無法將這些細菌殺死，容易導致孕婦受寄生蟲的感染。火鍋的湯底和食安也令人擔憂，為了安全起見，在懷孕期間還是要少吃火鍋。