生理期

月經來按摩可以嗎？生理期按摩的好處：可緩解疼痛和改善經前症候群

每位享受按摩的女性，就算是平時沒有按摩習慣，但是在疼痛下想舒緩的人，應該都有想過：「如果我來月經，我可以按摩嗎？」最簡單、最直接的回答是，月經來按摩是沒問題的！生理期間的你可能不管是生理上還是精神上都處於比較糟糕的狀態，因此適度的按摩對放鬆和舒緩經期症狀是有幫助的。

痛經的原因是什麼？跟雌激素還有孕激素有什麼關係？讓我們一起揭開經痛的原理，了解前列腺素、雌激素和孕激素水平的影響，以及治療和舒緩疼痛的方法。我們不必默默承受經痛帶來的不適感。無論是什麼樣子的經痛，都有適當的治療方法。

「如果長時間不換衛生棉會發生什麼事嗎？」相信所有的女性朋友都有過這樣的想法。特別是上班族們，有時候忙起來也許就不小心超過好幾個小時沒有換衛生棉了；生怕這樣會不會造成什麼感染呢？

冬天經痛更嚴重嗎？最近天氣變冷，在寒冷的冬天經痛的確比其他季節更多發而且嚴重，且多為20、30歲女性，主要症狀為經痛加劇、月經量減少、月經週期受影響。冬季痛經多是個人體質或不良生活習慣（如天冷還穿短裙）使子宮受涼，下腹部血液循環不暢所致。

甲狀腺是我們體內十分重要的一個內分泌器官，因此如果甲狀腺功能異常，可能會引起很多種症狀。而這些症狀有的並不典型，導致患者會被誤診。甲狀腺疾病會造成女性月經不調，例如甲亢會導致月經週期延長或縮短，經量減少，甚至閉經。甲減可能導致月經經期延長或經量增多。

因減肥導致月經失調甚至閉經的女性數不勝數，嚴重者甚至會身體喪失懷孕功能。由減肥而引發的月經失調，主要表現為經期提前或者推遲，量少且色淡，甚至造成閉經。偶爾存在頭昏眼花、胸悶氣短、乏累、厭食、脫發、消瘦等症狀。

秋冬開始，天氣越來越涼，這時候去泡個溫泉、做個SPA保養一下，不但能放鬆身心靈，也能適當的舒壓。我們大部分都知道，當月經來的期間，通常都要以淋浴來取代泡澡比較好。然而也有不少女性會疑問，為什麼我們那麼的忌諱生理期泡溫泉？到底有什麼原因呢？

女性在生理期間的時候，身體比較敏感脆弱，加上秋冬的時候氣溫較冷，月經期間女性又更容易有手腳冰冷的問題，這時候來一碗熱呼呼的麻油雞幫自己溫補一下似乎還不錯？很多女性在生理期吃麻油雞的結果卻是造成月經週期釀血崩或者延經，甚至有的人可能因吃了麻油雞而停經。

秋冬時節，天氣轉冷，又到了進補暖身的時刻，天氣越冷就越想吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等料理，很多女性也有因為在月經來的期間為了調理和進補，結果越補越糟，如果補錯了反而還會造成子宮的危害，甚至造成經血流不止和血崩的情況。接下來我們就來了解一下生理期吃羊肉爐的問題吧！

隨著秋季即將結束，冬季即將來臨的季節變化，不少人應該想大吃一頓薑母鴨補身暖胃一下，但是生理期禁忌那麼多，我們也常聽過有不少女性有過在月經時期進補發生血崩的事件。這是我們每個女性也應該去關心的問題：我們女性真的適合在生理期吃薑母鴨嗎？

四神湯原名「四臣湯」，是用淮山、芡實、蓮子和茯苓四味中藥加入豬肚或豬小腸，煮成鹹湯來食用。在台灣為減少藥味、增加口感和成本考慮，通常用薏仁來取代芡實，或者只使用薏仁和豬小腸來煮湯。所以女性生理期喝四神湯是不好的嗎？現在就讓我們一起來了解一下。

根據Healthline的報導，運動生理學家認為，女性的運動和呼吸方式、心臟跳動，以及身體對運動的反應，在整個月經週期是不同的。因此，根據月經週期調整鍛鍊進程，能讓女性充分利用生理優勢發揮最大運動潛力…