「如果長時間不換衛生棉會發生什麼事嗎？」相信所有的女性朋友都有過這樣的想法。特別是上班族們，有時候忙起來也許就不小心超過好幾個小時沒有換衛生棉了；生怕這樣會不會造成什麼感染呢？
根據Healthline的報導，基本上我們每4-8小時就應該換一次衛生棉，不過這是一個很廣泛的標準而已。我們更換衛生棉的頻率實際上取決於我們的經血量、使用的是哪種衛生棉、以及我們舒不舒適。
我們怎麼知道多久應該要換衛生棉？
答案其實很簡單：我們自己會知道。
基本上我們應該在衛生棉滿出來之前就換掉，我們可以利用上廁所的時間來看一下「容度」，使用衛生棉久了我們也可以靠感覺就知道是不是該換一下了：如果你的衛生棉感覺濕透了或者讓你不舒服了，就應該換掉了。
關鍵是我們應該在不小心流出來或者造成自己不舒服前就更換衛生棉。或者聞到異味之前，是的，經期真的會有異味。
我們的下體其實平常就已經很擁擠了，除了私密處和肛門之外，三不五時還要塞個衛生棉迎接大姨媽來，同時還有汗水和細菌這些常常不請自來的不速之客，很容易就會因為時間久了而產生異味，更不用說如果大姨媽又來的比較多的時候⋯⋯
雖然有一些細菌和味道是非常正常的，當然最好還是讓下面保持乾淨和乾燥最好。這不僅會減少一些味道，也會降低感染的機率。
儘管如此，有些衛生棉就是特別設計的比較厚、比較能裝的長效型，也許會讓你有比較多一點的「還可以撐一下」的餘地；包裝上面的使用說明應該會說明的很清楚。
我們一天應該用幾片衛生棉？
很好的問題，但是沒有絕對的答案，因為有一些因素會影響我們每天的使用和更換頻率。一個比較概略的標準是一天用4-5片，前提是這其中有7個小時在睡覺。
下面這幾個因素也許會讓你想要多換幾次衛生棉：
- 今天有沒有要運動：汗水會讓下面的情況更濕更有味道，而且在運動過程中很容易讓衛生棉移位或者被擠壓變形，所以就算並沒有那麼的濕或者滿，你也有可能會感覺不舒服到要換一下比較好。
- 今天天氣會不會熱：下面如果以及有點飽和了，然後天氣又比較熱，理所當然的就會更容易覺得潮濕。
- 你今天的計畫安排：不管今天一天的行程安排有多滿，永遠多帶一片備用的衛生棉是基本的。就算衛生棉幾乎都還沒怎麼接到，在前往下一個安排之前多換一次衛生棉也是以防萬一的好方法。基本上：約會前、開會前、要長時間留在原位，這些無法隨意讓你有空間去換衛生棉的情況下，有備無患。
- 經血量特別多的日子：月經來的前兩天基本上是量最多的時候，我們換衛生棉的次數也會相對多許多。
如果是晚上睡覺的時間呢？
除非你一天睡超過12個小時或者這次月經的量特別的多的時候（這種情況下非常建議去看一下醫生以防萬一），夜用型的只要一片就夠了。
如果太久沒換會不會造成中毒性休克綜合症？
中毒性休克綜合症（Toxic shock syndrome, TSS）是一種由人體表面常見的金黃色葡萄球菌所引起的急性感染，但是使用衛生棉是不會引起這種中毒感染症狀的。只有使用衛生棉條或者其他需要插入的產品，例如月亮杯，才有可能造成感染和中毒。
專業人士會建議，假設你是習慣使用例如衛生棉條這種產品的人，至少在晚上睡覺前也應該換成衛生棉，來降低任何感染的風險。
如果你是使用衛生棉的人，就不需要擔心上面的問題，但是不代表就不會有其他類型的感染，無論什麼情況，最基本的保持乾淨都應該做好，
潮濕又不透氣的環境是滋生霉菌和病毒的絕佳環境，而長時間不更換衛生棉很容易造成感染，例如念珠菌症。
一片濕透的衛生棉以及摩擦也會引起皮膚發炎、過敏等症狀，讓你更容易遭受到感染。
總結
根據需求而經常更換衛生棉，以保持下面的乾燥和清潔至關重要。
並且根據一天的計畫安排以及周遭的環境，多帶幾片備用的衛生棉，在進行長時間的活動前先行更換、在睡前換成夜用型衛生棉，都是避免感染的好方法。
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