【飲食營養】想知道水果富含的營養和功效？24種常見水果的好處，簡單讓你知！
從健康方面考慮，每一種水果都是一個不錯的選擇。研究表明，每天至少吃四到五份果蔬有助於改善情緒，並有助於降低患心臟病、肥胖症和2型糖尿病的風險。水果中含有大量的膳食纖維、鈣、鉀、鎂及各種營養元素。根據H…
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孕媽媽備孕常見的維生素知識：煙酸、葉酸、維生素B分別有什麼用？
人體所需的營養素包括脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質五大類物質。脂肪、蛋白質和碳水化合物因人體需求量大，膳食中所佔比重大，稱為宏量營養素。維生素和礦物質因人體需求量小，膳食中所佔比重小，稱為微…
【備孕攻略】備孕期間，除了葉酸，還有這些「不可忽視」的微量元素
相信很多人都知道，補充葉酸要從備孕開始。葉酸是一種重要的B族維生素，對胎兒的生長髮育具有極其重要的作用。懷孕早期缺乏葉酸是引起胎兒神經管畸形的主要原因，所以補充葉酸要趁早。 不過，除了葉酸，孕期的准媽…
【備孕攻略】備孕期需要補充鐵嗎？靠飲食如何補鐵比較好？
一般情況下，備孕期間就要開始補充各種營養物質，包括蛋白質、各種維生素以及微量元素，這是為了讓女性體內確保有足夠的營養物質可以在懷孕後提供給胎兒用以生長發育所需。 因此有些女性問到，備孕需要補充鐵嗎？根…
【月經飲食】大姨媽來臨時的重要提示：經期期間飲食有三忌和三宜
女性備孕中，最重要的調理，就是在月經期間，因此，女性朋友們一定要注意在經期的飲食，下面，就給大家帶來女性經期飲食的提示，健康備孕，從經期飲食調理開始。 經期飲食有三忌： 1、避免吃過熱過涼食物 在經期…
【月經飲食】大姨媽多喝糖水只是無功用！經期到底適合吃什麼？
生活當中有很多的人們並不知道，月經期間也是會給我們的身體帶來非常多的危害的，如何正確的解決月經期間的疾病才能夠幫助我們的身體更加的健康和長久的呢。大姨媽在來臨之間有很多的人們並不知道多喝糖水也是沒有什…
【月經飲食】大姨媽經期飲食全攻略：好心情，好氣色靠「吃」出來！
每個月的那幾天，總是不舒服，各種煩躁，怎麼破？ 說到這裡，很多大小姐姐就知道我說的是什麼了吧。姨媽光臨，各種煩躁各種不適。直男老公男朋友除了關照你「多喝點熱水」外，似乎完全不能懂你。除了喝點熱水，姨媽…
【月經飲食】經期來臨如何緩解不適？女性吃櫻桃可以防治痛經嗎？
女性痛經是很多女人都遇到過的事情，專家認為女性痛經和平時的營養補充有很大的關係，有專家認為常吃櫻桃可以防治痛經，根據蘇菲衛生棉在2019年8月9日的分享，一起瞭解一下。 櫻桃的含鐵量 櫻桃含鐵量居水果…
喝酒有益健康？研究表明：適量飲用啤酒有益於健康的八個原因！
啤酒的健康益處？根據Peridmont的報導，一些研究表明，適量飲用啤酒可能有益於您的健康。這裡有八個原因。 啤酒比其他酒精飲料更有營養。 我們經常聽說葡萄酒中含有豐富的抗氧化劑，但啤酒也含有大量抗氧…
【飲食營養】如果不吃肉，改為素食為主後，身體可能會發現的八種改變！
如今有越來越多的人提倡以素食為主，因為這麼做對身體有益，而且還能對地球產生積極的影響。可是素食主義並不代表完全的優點，也可能有某些不好的事情會發生在素食主義者的身上。 根據Brightside.me的…
為了避免寶寶在家中受到傷害，爸媽們應該做的9件「護兒措施」
當一個家庭里增加了一個寶寶作為家庭新成員了以後，家中的成年人，尤其是父母會感受到巨大的責任。面對幼小且脆弱的寶寶，家中的其它成員必須知曉如何照顧好寶寶，並且不讓寶寶受到傷害。 根據Brightside…
吃水果代替正餐真的可以減肥嗎？其實不可以，甚至會傷害身體！
相信有一些愛美的朋友有過或想過用三餐只吃水果的方式來減肥，希望有這樣的想法或已經實施的朋友趕緊停下，不然對身體很不好。 根據Healthline在2017年10月14日的報導，為什麼不能用水果代替正餐…