頭皮屑總是困擾著你嗎？很多時候造成頭皮屑的原因不只是洗頭沒洗乾淨，也有可能是因為疾病、壓力、以及生活習慣有關，以下將介紹造成頭皮屑的原因以及改善頭皮屑的方法！
造成頭皮屑的原因
先了解你屬於哪種頭皮性質
頭皮分為乾燥性、油性兩種，各自性質形成頭皮屑的原因當然也不盡相同：
油性髮質
天氣熱、糖分攝取過多、壓力大、荷爾蒙失調、洗髮頻率過多或過少等因素都會使皮脂分泌過多，容易造成頭皮屑。
若是皮脂分泌過多，會讓「皮屑芽孢菌」大量增殖，這種細菌會分泌可以將脂質分解成脂肪酸的脂肪酶，而脂肪酶會讓頭皮發炎，造成脂漏性皮膚炎。
脂漏性皮膚炎是造成頭皮屑大量產生的元兇之一，脂漏性皮膚炎容易反覆發作建議患者一定要就醫診治！
乾性髮質
頭皮和其他部位的皮膚一樣都會乾燥，乾燥的原因可能是過度清潔造成皮脂分泌量不足，或是皮脂本來就分泌不足。
適當的皮脂是可以保護角質的，如果壓力大、營養不均衡、生活習慣不良、過度洗髮或洗髮精去汙力太強，就可能讓皮脂分泌量不足。
另外，燙髮藥劑、染髮劑等化學物質也容易引起接觸性皮膚炎，讓頭皮變得乾燥。
有可能是疾病造成
脂漏性皮膚炎：是頭皮屑最常見的原因。患有脂漏性皮膚炎時，頭皮會呈現紅腫、發炎、油膩的狀態。
馬拉色菌：是酵母菌的一種，大多數人的頭皮上都有，在某些情況下馬拉色菌可能會有不正常活化、增生，進而刺激頭皮，導致頭皮屑。
接觸性皮膚炎：頭髮護理產品、燙染髮藥水可能會刺激頭皮，造成頭皮發癢和頭皮屑脫落。
改善頭皮屑的方法
從洗髮精下手
市面上的洗髮精種類繁多，清楚自己的頭皮性質後，你還需要選擇適合自己的洗髮精！
- 含有酒精的：洗淨力最佳、便宜、也容易起泡，洗淨力非常強，可有效強力的去除皮脂。
- 皂類洗髮精：洗淨力中等，比含有酒精的洗淨力弱一些，但仍可以去除頭皮皮脂。
- 胺基酸類洗髮精：洗淨力較弱，成本偏高且不容易起泡，但對頭皮的傷害是最小的。
正確的洗髮方式
- 洗髮前先將頭髮梳理過，讓髒污掉落再進行洗髮
- 接著沖水，先將頭髮確實打濕
- 切記勿將洗髮精直接倒在頭皮上，應先擠在手掌上，搓揉至起泡
- 搓洗頭髮時要用指腹輕按頭皮，不要用指尖抓，以免造成頭皮傷害
- 將洗髮乳沖掉時要用三十六至四十度的溫水，水溫不可過熱
- 洗完後潤髮，將潤髮乳抹在髮絲上，不要抹到頭皮
- 用乾毛巾輕壓頭髮，使水分被毛巾吸收，不要用毛巾搓髮絲
- 最後再用吹風機吹乾，吹風機不要太靠近頭皮，距離至少十到十五公分
- 若頭皮偏油、或工作時環境不佳導致頭皮髒汙，可以多清潔一次
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