【備孕攻略】備孕養卵的5大準備！注意這些事項讓你輕鬆養成優質卵子！
你知道嗎？我們女孩子的卵子品質是會隨著年齡下降的哦！所以「女生的青春非常珍貴」這句話真的一點也不假！ 因此，高齡女性想要備孕的話，需要比一般女性更注意自己的卵子健康：孕育一顆健康的卵子大概需要90天的…
關鍵
植物蛋白的來源以及好處！可降低死亡風險，比動物蛋白更加優質！
如今隨著生活水平的提升，想吃什麼就吃什麼了，也正是這樣有的人放開節制，飲食方面非常不健康。尤其是工作壓力大，越來越高的猝死率，死亡年輕化，讓人心驚不已。 2020年7月22日，《英國醫學雜誌（BMJ）…
【飲食營養】藍莓的功效與作用！藍莓的營養價值以及服用注意事項，報你知！
根據維基百科的報導，藍莓，學名篤斯越橘，又名都柿。人類偶然發現這種紫紅色果汁的小果子味道酸甜，且具有特珠香氣，便逐漸食用。 藍莓因具多種食用及藥用功效，被國際糧農組織列入人類五大健康食品。 營養功效 …
【飲食營養】吃豆腐減肥嗎？長期吃會營養不良嗎？豆腐的好處報你知！
健康又美味，低脂又養顏，豆腐在女性中的人氣可謂極高。幾乎任何超市或便利店都有豆腐的身影，眾所周知，豆腐是減肥期膳食的最佳拍檔，但除了低脂低卡之外，豆腐是否還有其他功效呢？ 根據Weight Watch…
【份量熱量】燕麥明明熱量不低卻對減肥有益？燕麥怎麼吃比較好呢？
如果你想減肥，那麼吃早餐就是必要的：在一天中較早地預先攝取卡路里，避免在中午和晚上的時候因為肚子餓而飲食過量的可能性。 充實的一天也應從飽而滿足開始。當談到健康早餐時，我們可能想到的經典之一就是……一…
患有多卵巢綜合症還能懷孕嗎？多囊卵巢綜合徵的六個助孕治療方式！
根據NHS的報導，多囊卵巢綜合徵（PCOS）患者的一般處理以飲食調節和控制體重為主，體重指數（Body Mass Index, BMI）下降會改善生育結局，這說明體重減輕可以影響生殖內分泌。 肥胖、高…
【備孕攻略】爸媽備孕都應補充優質蛋白，提高受孕機會並幫助胎兒發育
懷孕初期正是胎兒內臟形成和分化的時期，也是腦部發育的黃金時期，如果在懷孕之前，准媽媽體內攝取的蛋白質含量不足，體質就會由鹼性變成酸性，容易導致不孕。 所以，根據PMC在2016年7月的一個學術研究表示…
女性卵巢早衰怎麼辦？注意六大原因、記住四個調理方法，遠離卵巢早衰
目前，女性卵巢早衰的發病率正在上升。女性朋友大多在48歲時會出現卵巢功能下降。 根據Mayo Clinic的報導，如果女性的卵巢早衰發生在40歲之前，這稱為卵巢早衰（Primary Ovarian I…
【飲食營養】減肥不能吃油？闢謠一下錯誤觀念：吃油才能瘦的健康
一轉眼，2021年的夏天已經悄然而至，又到了煩惱泳裝怎麼穿的季節了，每到這個時候，就會出現這樣一群人：他們不敢吃烤串，不敢喝涼飲，不敢吃冰鎮西瓜，甚至連油都不吃了？沒錯，就是我們減肥大軍！不要問夏天都…
【備孕攻略】備孕先養卵「90天」，五種調理生活的方法輕鬆養出優質卵子
現在不孕不育的問題越來越嚴重，許多女性朋友都表示很難懷上孕，其實這很可能是卵泡發育不好的問題。 根據London Women’s Clinic的報導，卵泡大小和卵泡發育是否正常有很大影響，…
【成份功效】百香果不僅味美好處，還有這6大營養功效，你知道嗎？
百香果屬於很常見的水果了，不管是成年人還是孩子，都很喜歡吃。百香果富含膳食纖維，維生素C和鉀等物質，可以幫助調節血壓和血糖，並降低某些疾病風險。根據Healthline在2019年6月25日的報導，我…
十大「高熱量水果」排行，好多比「肉的熱量」還高，其實不適合用來減肥？
很多人都信奉，不吃晚飯只吃水果的教條，他們以為吃水果比吃飯攝入能量要少，其實並不是這樣的。這麼吃如果不注意種類的話可能會越吃越胖，適得其反。因為，有些看起來低熱量的水果，其實熱量特別高。 根據Medi…