紅肉 VS 白肉，減肥吃哪一種比較好？哪一種比較有營養呢？
有句話叫「寧吃天上飛禽四兩，不吃地上走獸半斤」。 根據Nutrition Advance在2021年5月8日的報導，白肉真比紅肉更營養嗎？我們在減脂期間究竟該吃哪種肉呢？ 紅肉白肉怎麼區分？ 紅肉：一…
肥胖
哪些蔬菜適合減肥？多吃蔬菜，總是好的！但是吃錯反而會便秘？
減肥一直是人們亙古不變的話題，減肥帶來的好處很多，首先是美觀，大家可以穿上自己心儀的衣服；其次就是對身體好，適當的減肥對身體是有好處的，可以減少肥胖帶來的各種不適。在減肥期間最重要的就是「管住嘴、邁開…
【份量熱量】燕麥明明熱量不低卻對減肥有益？燕麥怎麼吃比較好呢？
如果你想減肥，那麼吃早餐就是必要的：在一天中較早地預先攝取卡路里，避免在中午和晚上的時候因為肚子餓而飲食過量的可能性。 充實的一天也應從飽而滿足開始。當談到健康早餐時，我們可能想到的經典之一就是……一…
減肥速度太快，會給身體帶來許多危害，這些減肥建議要記住
在減肥過程中，許多人都一味地追求速度，比如一週瘦幾公斤，一個月瘦10公斤等等，再加上如今互聯網的發達，許多網紅會抓住減肥者的心理，誇大其詞的推薦「另類」的減肥方法，到頭來不僅沒瘦下來，還會影響身體健康…
患有多卵巢綜合症還能懷孕嗎？多囊卵巢綜合徵的六個助孕治療方式！
根據NHS的報導，多囊卵巢綜合徵（PCOS）患者的一般處理以飲食調節和控制體重為主，體重指數（Body Mass Index, BMI）下降會改善生育結局，這說明體重減輕可以影響生殖內分泌。 肥胖、高…
3C產品對寶寶的影響有多大？時常讓孩子接觸3C產品會破壞親子關係？
現代許多父母親都會拿手機當「3C保母」，只要孩子開始哭鬧，就會放影片給小朋友看，換取片刻安寧。 相信各位爸媽也知道給孩子過度使用3C產品不是件好事，不過也許你知道的只是視力變差，並不了解其中隱藏了更深…
「代謝綜合徵」是什麼？五種指標檢測是否罹患，五個方法改善，及早控制體重可預防
人們都知道疾病重在預防，對於中風以及心臟病等較為嚴重的疾病來說也是如此；目前瞭解三高、代謝綜合徵的患者是中風和心肌梗死的高危人群。 根據Mayo Clinic的報導，如果不想心腦血管疾病找上門來，那麼…
日本火紅「七號餐飲食法」：連續十天只吃糙米飯，就能瘦3公斤，肌膚還變水嫩？
最近日本大熱的「七號餐」快速瘦身飲食法，只需連續10天只吃糙米飯。據說不止可以瘦身減重，皮膚也會變得更好哦。快速瘦身的秘訣也超乎想象的簡單？ 什麼是7號餐減肥法？ 採用「七號餐」減肥飲食的人不僅是想瘦…
日本「3:3:7睡眠減肥」懶人大法：讓你睡覺也能減肥？
我們生活中不可或缺的就是睡眠，而事實證明好的睡眠對於減肥是有幫助的，不過要睡得對才有減肥的效果。 日本的這款「3:3:7睡眠減肥法」號稱睡一覺就相等於你在慢跑1個小時，在不必挨餓及不用運動的情況下保證…
【飲食營養】鳳梨熱量高嗎？減肥吃鳳梨可以嗎？注意這一點就好！
對於很多處於減肥期間的人群來說，在平時生活中是需要控制飲食的，不能吃高熱量、高脂肪的食物。 根據Healthline在2020年9月7日的報導，那鳳梨的熱量高不高呢？減肥可以吃鳳梨嗎？ 鳳梨熱量高嗎？…
三餐到底怎麼吃能減肥？研究表示：改變「進餐順序」就可以有效控制體重
某種意義上來說，控制體重的飲食習慣和糖尿病人控制血糖的飲食有些類似。 根據PMC在2012年12月1日的報導，糖尿病的飲食治療，除了限制能量攝入、減少糖分攝入、平穩血糖之外，通過適當調整進餐順序，也可…
缺乏維生素D的影響這麼大？男女性無論備孕、懷孕千萬都要注意！
聽說曬太陽=補充維生素D？維生素D不足（VDD）在世界範圍內非常普遍。 現在很多工作都只需要在電腦前完成，每天太陽出來前到辦公室，太陽回家後從辦公室出來。完美躲過所有的自然光照時間。 加之天然高含量維…