台灣研究報導：女性更年期補充大豆異黃酮可有效舒緩更年期症狀
女性更年期補充大豆異黃酮，可有效舒緩更年期症狀嗎？目前女性的平均停經年齡，約在50歲左右，在更年期之後，因為婦女少了雌激素的保護，許多慢性病如高血壓、糖尿病、骨質酥鬆、肥胖會悄悄到來。所以女性從更年期之後進入老年生活，要如何保養自己的身體，活得健康又快樂，在這個長壽的年代，就愈顯得重要。
骨質酥鬆
更年期階段「分三段」：各階段的表現和症狀有何區別？
女性出現更年期症狀，主要與卵巢功能出現衰退有關，我們把卵巢的衰退分為絕經前期、絕經期以及絕經後期這三個更年期階段。 根據WebMD的報導，隨著年齡的逐漸增長，女性身體內卵巢的卵泡會被逐步地耗竭，這時候…
更年期身體的改變有哪些？更年期的7個改變和注意事項你知道嗎？
女性到了一定的年齡就會經歷更年期，更年期的定義是一年內沒有月經，約在40～50歲時發生。更年期會導致我們身體上的許多變化，這些都是卵巢內雌激素和黃體酮分泌變少的結果。症狀可能包括潮熱、體重增加、骨質酥鬆和陰道乾燥等等。
什麼是肌少症？是「人體衰老」的重要指標，容易造成跌倒、骨折，影響壽命！
肌少症就是肌肉減少症，臨床上也將其稱為「骨骼肌衰老」或「少肌症」，是指因持續骨骼肌量流失、強度和功能下降而引起的綜合症，常見於高齡族群，但是研究顯示從30歲開始，就會開始有肌少症症狀。
年過50歲會「斷崖式」衰老？醫：飲食需注意均衡「5種物質」可幫助抗衰老！
時間每分每秒都在流逝，人的身體也在發生著各種各樣的變化，但是這些變化一般都是很細微的，只有在細節中才能看出來。 可是不知道有沒有發現，彷彿好像是只要過了50歲會突然變得衰老起來，甚至感覺到「斷崖式」衰…
女性如何延緩衰老讓自己長壽？4個飲食習慣幫助你，不妨瞭解一下
每個人都會衰老死亡的，這是不可逆轉的，這也是大自然的規律。而生命只有一次，面對衰老死亡，大家都想自己活得久一點，健康長壽就是絕大多數人所希冀的。 根據WebMD的報導，但對於女性來說，衰老還意味著自己…
早上喝黑咖啡有3大好處，但這4類人最好別喝咖啡：咖啡喝過量的6大壞處
當你睏倦不已，卻疲於工作、學習的時候，你會怎麼做？相信大多數人都喜歡泡上一杯味道醇香中略帶苦澀，但是卻能起到提神、對抗疲勞的效果的咖啡飲用，所以才成了眾多年輕人喜愛的飲品。但是有人說，常喝咖啡，對身體…
女性卵巢早衰怎麼辦？注意六大原因、記住四個調理方法，遠離卵巢早衰
目前，女性卵巢早衰的發病率正在上升。女性朋友大多在48歲時會出現卵巢功能下降。 根據Mayo Clinic的報導，如果女性的卵巢早衰發生在40歲之前，這稱為卵巢早衰（Primary Ovarian I…
【飲食營養】想知道水果富含的營養和功效？24種常見水果的好處，簡單讓你知！
從健康方面考慮，每一種水果都是一個不錯的選擇。研究表明，每天至少吃四到五份果蔬有助於改善情緒，並有助於降低患心臟病、肥胖症和2型糖尿病的風險。水果中含有大量的膳食纖維、鈣、鉀、鎂及各種營養元素。根據H…
減重搭配這效果最好的「十大燃脂」運動，讓你暴汗快速燃脂！
夏天到了，很多健身愛好者都想趁著夏天多運動有效燃脂，想靠運動瘦身，時間和力氣當然要用在刀刃上。有10種運動是公認的最有效燃脂的運動，而且如果能夠「混搭」練習，效果更好。 大多數研究都表明：以重量訓練搭…
左手香的7種神奇功效：治腸胃、關節炎，還是乳腺癌克星
根據Organic Facts在2021年5月26日的報導，這種植物叫做左手香，左手香對人身體有很多神奇的功效，今天聽小編來給大家詳細介紹一下，左手香的8種神奇功效：治腸胃、關節炎，還是乳腺癌克星，這…
【飲食營養】如果不吃肉，改為素食為主後，身體可能會發現的八種改變！
如今有越來越多的人提倡以素食為主，因為這麼做對身體有益，而且還能對地球產生積極的影響。可是素食主義並不代表完全的優點，也可能有某些不好的事情會發生在素食主義者的身上。 根據Brightside.me的…