身體

【孕婦保健】孕期哪種睡姿好？堅持「左側睡」有益寶寶，其他姿勢也值得嘗試

得知有孕的那刻，准媽媽都會特別興奮，恨不得每天都抽出時間陪寶寶說話。但是隨著孕期月份的增加，孕媽發現生活受到了嚴重的影響，那份喜悅也逐漸變得平淡。除了身材體重和飲食受到影響外，就連睡安穩覺也成了一種奢…

隨著健康意識抬頭、運動風氣盛行，游泳成了眾多運動中熱門項目之一，游泳可以強健心肺功能、燃脂減重，好處非常多，但你可曾注意過游泳後的清潔問題？游完泳後大多數人會在淋浴間沖澡，卻沒有仔細清潔身體，如此一…

根據Healthline在2021年3月12日的報導，不管是男性還是女性，都有人提出這樣的問題，其實是很正常的。畢竟在生活中有太多的情況，大家應該正面面對自己的慾望。有問題就問，總比不理解好。瞭解…

女生，天然就有一個去油的福利期，就是「月經週期」。根據蘇菲在2019年8月9日的報導，女生減肥的「易瘦期」是在整個月經週期裡，女性體內的雌激素和孕激素的水平都會有很大的變化。因為雌激素跟我們減肥速度…

在今天這個充滿壓力和忙碌的世界，睡眠是一種寶貴的商品。與睡得很好的人相比，缺乏睡眠的人意志薄弱，無法集中精力，思維緩慢。很多人一上床就難以入睡。他們一直躺在床上盯著天花板，或試圖數羊，但他們似乎就是…

相信大家都聽過「一天要睡8個小時」的說法，優質的睡眠對於人的精神狀態和身體健康都非常有幫助。但是，每個人每天所需要的睡眠時間並不一定都是8個小時，而且根據年齡階段的不同，所需的睡眠時間也不一樣。美國…

日常生活中，我們人這一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，可見睡眠對我們而言是多麼的重要，擁有一個充足的睡眠可以幫助我們保持身體健康。除了我們每天晚上睡覺，午睡也是相當重要的，當忙碌了一上午以後身體是…

夏季人們出汗量比較多，此時身上總是感覺黏黏糊糊的，非常不舒服，如果能夠立即衝個涼水澡，真是「爽」極了。雖然夏季溫度越來越高，但是我們依然要注意洗澡的時候不要犯一些低級錯誤，以免損傷了健康。根據Hea…

寶寶常常出現許多疑難雜症，照護上總是讓爸媽們費盡心思，到底寶寶的皮膚照護上需要注意些甚麼呢？你需要從寶寶的皮膚特性開始了解寶寶皮膚特性寶寶剛出生時皮膚較薄較脆弱，加上各方面保護力尚未完善，因此需…

跑步運動後，我們需要補充什麼呢？很多人第一反應都會說：補水。沒錯。我們跑步運動後需要及時的補充水分，讓體能得到一定程度的恢復，倘若進行高強度的訓練或者比賽時，肌肉的運動將會產生更多的熱量，隨著熱量的…

隨著現代人的生活水平的提升，同時也意味著我們的勞動力大大地下降，而運動量的下降，也表明身體的代謝會下降下來。身體代謝的下降，意味著身材就會開始發胖，當你每天攝入的熱量高於身體輸出的熱量，那麼身材很快就…

秋天是豐收的季節，過了立秋之後，各種各樣的果蔬相繼成熟，秋季天氣乾燥，早晚溫差較大，是養生的最佳時節，秋季應多吃維生素比較豐富的果蔬，保持人體的水分充足，生津潤燥，營養豐富，緩解口乾，不易上火。立秋…