【飲食營養】柚子的7大功效，大部分人只知道三個，這些營養價值你知道嗎？
一到秋天我們都愛吃柚子，但我們不知道的是，柚子的功效可不小，柚子含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高1…
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月經來了吃黑糖？黑糖水真的能緩止經痛嗎？原來這是錯誤觀念！
很多女生在月經來的時候都會疼痛、不舒服，不少人會選擇喝黑糖水，說喝了會感覺舒服一些，不那麼疼了。不過，黑糖水真的有那麼神奇的療效嗎，網上有說黑糖致癌，那黑糖水還能不能喝了呢？ 根據WebMD的報導，實…
【飲食營養】吃豆腐減肥嗎？長期吃會營養不良嗎？豆腐的好處報你知！
健康又美味，低脂又養顏，豆腐在女性中的人氣可謂極高。幾乎任何超市或便利店都有豆腐的身影，眾所周知，豆腐是減肥期膳食的最佳拍檔，但除了低脂低卡之外，豆腐是否還有其他功效呢？ 根據Weight Watch…
哪些蔬菜適合減肥？多吃蔬菜，總是好的！但是吃錯反而會便秘？
減肥一直是人們亙古不變的話題，減肥帶來的好處很多，首先是美觀，大家可以穿上自己心儀的衣服；其次就是對身體好，適當的減肥對身體是有好處的，可以減少肥胖帶來的各種不適。在減肥期間最重要的就是「管住嘴、邁開…
【份量熱量】燕麥明明熱量不低卻對減肥有益？燕麥怎麼吃比較好呢？
如果你想減肥，那麼吃早餐就是必要的：在一天中較早地預先攝取卡路里，避免在中午和晚上的時候因為肚子餓而飲食過量的可能性。 充實的一天也應從飽而滿足開始。當談到健康早餐時，我們可能想到的經典之一就是……一…
【份量熱量】吃葡萄柚可以減肥嗎？葡萄柚的營養價值與功效有哪些？
根據Healthline在2020年7月8日的報導，對於減肥的人來說，葡萄柚是一個不錯的選擇，首先是葡萄柚中有大量的鉀元素，能有效利尿，緩解水腫、增強體力，其次是葡萄柚中的維生素P能幫助改善皮膚，有調…
減肥速度太快，會給身體帶來許多危害，這些減肥建議要記住
在減肥過程中，許多人都一味地追求速度，比如一週瘦幾公斤，一個月瘦10公斤等等，再加上如今互聯網的發達，許多網紅會抓住減肥者的心理，誇大其詞的推薦「另類」的減肥方法，到頭來不僅沒瘦下來，還會影響身體健康…
患有多卵巢綜合症還能懷孕嗎？多囊卵巢綜合徵的六個助孕治療方式！
根據NHS的報導，多囊卵巢綜合徵（PCOS）患者的一般處理以飲食調節和控制體重為主，體重指數（Body Mass Index, BMI）下降會改善生育結局，這說明體重減輕可以影響生殖內分泌。 肥胖、高…
【備孕攻略】爸媽備孕都應補充優質蛋白，提高受孕機會並幫助胎兒發育
懷孕初期正是胎兒內臟形成和分化的時期，也是腦部發育的黃金時期，如果在懷孕之前，准媽媽體內攝取的蛋白質含量不足，體質就會由鹼性變成酸性，容易導致不孕。 所以，根據PMC在2016年7月的一個學術研究表示…
人工流產跟自然流產的區別在哪裡？經歷流產後，多久才適合再次懷孕？
流產，是女性非常不願意面對的一件事情。 有人是因為胚胎質量不佳，有人是因為避孕措施不當，導致流產的原因有很多。但不管什麼原因，流產無疑會給女性的身心帶來很大的傷害。拂去流產帶來的沮喪與遺憾，女性朋友更…
【飲食營養】鳳梨熱量高嗎？減肥吃鳳梨可以嗎？注意這一點就好！
對於很多處於減肥期間的人群來說，在平時生活中是需要控制飲食的，不能吃高熱量、高脂肪的食物。 根據Healthline在2020年9月7日的報導，那鳳梨的熱量高不高呢？減肥可以吃鳳梨嗎？ 鳳梨熱量高嗎？…
痛經如何緩解？除了多喝熱水，你還可以試試這5種方法！
女朋友痛經，你還一直讓她多喝熱水？分分鐘換男朋友（誤 痛經那幾天簡直就是女性的受難日，很多人都是能忍則忍，實在過不去就吃點止痛藥，但是藥三分毒，吃多了藥總歸是不好的。那麼有什麼妙招可以治療痛經呢？根據…