葉酸

孕婦吃番茄可以嗎？懷孕吃「這種番茄」補充葉酸，有助於胎兒發育

孕婦吃番茄可以嗎？冬天是盛產番茄的季節，不管是用於料理還是直接生吃，這時候的番茄都甜美又多汁，令人愛不釋手。不過孕期飲食禁忌多，番茄也有大小區別，營養價值可以差很多！而備孕和孕初期吃這種番茄，可以補充葉酸，幫助胎兒發育喔！

時間每分每秒都在流逝，人的身體也在發生著各種各樣的變化，但是這些變化一般都是很細微的，只有在細節中才能看出來。可是不知道有沒有發現，彷彿好像是只要過了50歲會突然變得衰老起來，甚至感覺到「斷崖式」衰…

卵巢健康對女性非常重要，如果發生卵巢早衰，不僅會影響身體健康，還會影響正常妊娠。此外，卵巢早衰更容易變老。因此，女性朋友必須警惕這種情況。那麼，你們知道卵巢早衰的症狀嗎？下面一起來瞭解一下關於卵巢早…

孕期飲食有個基本原則：適量、均衡、安全。孕期，准媽媽最關心的話題之一就是「吃」：「這個食物能不能吃？」、「吃了這個是否會影響胎寶寶的安全？」、「吃什麼能讓寶寶更聰明？」根據EUFIC的報導，今天就…

女性30歲生理狀態處於巔峰後，體內的氣血循環開始變差，精力緩慢減退；35歲以後又是拼事業階段，工作壓力大，經常感到疲累，加上三餐不正常、吃錯食物，都會讓體質出現異常、難以受孕。到40歲，血管彈性變差，…

很多孕媽媽會有這樣的想法，認為懷孕之後就是兩個（可能不只兩個）人了，而且腹中的寶寶需要多多的營養才能健康發育。但是，孕媽媽們知道嗎?並非「吃得多/吃得補=吃得好=吃得對」喔~ 根據MyHealthFi…

在受孕前和整個懷孕期間健康飲食是你可以為自己和寶寶做的最好的事情之一。根據John Muir Health的報導，良好的營養可以優化寶寶的生長發育並保護自己的健康。在懷孕期間，你的能量需求每天增加約3…

我們在備孕期間，就會開始注意該吃些什麼樣的食物來補充營養，卻容易忽略備孕不能吃的東西～你知道哪些食物是在備孕期間盡量避免的嗎？你有沒有想過也許你平常愛喝的珍珠奶茶、快餐速食，其實都是備孕的飲食禁忌嗎…

根據維基百科的報導，柚子又名文旦、香拋。它味道酸甜，略帶苦味，是醫學界公認的最具食療效果的水果。營養價值柚子每100克含：水分84克蛋白質0.7克脂肪0.6克糖類12.2克粗纖維0.8克…

一到秋天我們都愛吃柚子，但我們不知道的是，柚子的功效可不小，柚子含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高1…

減肥一直是人們亙古不變的話題，減肥帶來的好處很多，首先是美觀，大家可以穿上自己心儀的衣服；其次就是對身體好，適當的減肥對身體是有好處的，可以減少肥胖帶來的各種不適。在減肥期間最重要的就是「管住嘴、邁開…

根據Healthline在2020年7月8日的報導，對於減肥的人來說，葡萄柚是一個不錯的選擇，首先是葡萄柚中有大量的鉀元素，能有效利尿，緩解水腫、增強體力，其次是葡萄柚中的維生素P能幫助改善皮膚，有調…