營養

紅白火龍果哪個更營養？營養專家：想美顏、解便秘要挑對顏色

火龍果是仙人掌植物的果實，屬於熱帶水果，分成紅色果肉跟白色果肉兩種，兩者在營養成分上有些許差異，但都是營養價值極高的水果。根據Zenyr Garden在2021年6月21日的報導，到底是紅色的好還是白…

從健康方面考慮，每一種水果都是一個不錯的選擇。研究表明，每天至少吃四到五份果蔬有助於改善情緒，並有助於降低患心臟病、肥胖症和2型糖尿病的風險。水果中含有大量的膳食纖維、鈣、鉀、鎂及各種營養元素。根據H…

根據Healthline在2018年12月17日的報導，芒果素有「熱帶水果之王」的稱號，是一種涼性水果，外形光滑且富有光澤，金黃色的果肉，其汁液豐富且酸甜不一，含有豐富的糖類，蛋白質維生素，礦物質等營…

香蕉在國內被視為水果，但是在有些國家卻是被視為主食的。香蕉餵飽了全世界的5億人口，其重要性僅次稻米、小麥、玉米。根據Insider在2021年4月30日的報導，許多人以為香蕉熱量高、太甜，其實香蕉的G…

根據Weightwatchers Reimagined的報導，健身減肥是有可能會導縮胸的，因為健身減肥並不可能完全達到局部瘦身的效果，所以胸部也會跟著縮小，其實除了健身減肥以外，很多減肥方式都會有這樣…

科學備孕吃些什麼好？根據世界衛生組織的報導，你應該吃葉酸！但是有的時候你可能不清楚：什麼時間吃？吃多少劑量？吃多久？所以，我們一起來看看： 1.什麼是葉酸？從菠菜中提取，可以溶解在水中，屬維生素B…

人體所需的營養素包括脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質五大類物質。脂肪、蛋白質和碳水化合物因人體需求量大，膳食中所佔比重大，稱為宏量營養素。維生素和礦物質因人體需求量小，膳食中所佔比重小，稱為微…

減肥時，只吃水煮餐是大錯特錯的！正確的做法是這樣的…！對於想減肥的人來說，追求「熱量赤字」是最簡單的原則，只要吃進去的熱量比消耗得少，就可以減少體重，而因為油脂的熱量比較高，脂肪每公克9大…

相信很多人都知道，補充葉酸要從備孕開始。葉酸是一種重要的B族維生素，對胎兒的生長髮育具有極其重要的作用。懷孕早期缺乏葉酸是引起胎兒神經管畸形的主要原因，所以補充葉酸要趁早。不過，除了葉酸，孕期的准媽…

一般情況下，備孕期間就要開始補充各種營養物質，包括蛋白質、各種維生素以及微量元素，這是為了讓女性體內確保有足夠的營養物質可以在懷孕後提供給胎兒用以生長發育所需。因此有些女性問到，備孕需要補充鐵嗎？根…

每個月的那幾天，總是不舒服，各種煩躁，怎麼破？說到這裡，很多大小姐姐就知道我說的是什麼了吧。姨媽光臨，各種煩躁各種不適。直男老公男朋友除了關照你「多喝點熱水」外，似乎完全不能懂你。除了喝點熱水，姨媽…

女性在經期的症狀都是不同的，很多朋友是在經期會出現痛經的症狀的，相信各位身邊其實也有不少朋友是在經期出現非常嚴重的痛經的，甚至是出現休克的，這都是很嚴重的情況。也有一些朋友在經期是沒有什麼不適的感覺的…