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什麼是內分泌失調？原因是什麼？這「4種食物」改善你紊亂的內分泌
內分泌失調是男性、女性都容易發生的一種疾病狀態，在成年女性中發病率尤高。造成內分泌的主要原因是隨著年齡的增長，人體激素水平急劇下降，加之工作壓力加大，心理負擔較重，多種因素共同導致了內分泌失調的出現。…
健康的一天怎麼過？「24小時」怎麼安排？這份指南可以參考！
健康與否，早就藏在了一天24小時的作息安排中。 根據Times的報導，這份指南可以參考！ 早上8:00——吃個早餐 有很多人會問，早飯一定要吃嗎？答案是肯定的！ 研究發現：長期不吃早餐的人，血高敏C反…
姜黃素的「減肥密碼」：將壞脂肪變好脂肪！可減肥又可抗氧化和消炎
姜黃是好吃又便宜的香辛料，咖哩中極其鮮艷的黃色就來自姜黃。姜黃中的黃金色化合物——姜黃素（Curcumin），其抗氧化和消炎等奇效已廣為人知，而韓國學者近年又發表一項突破性的研究成果：姜黃素能改變脂肪…
減肥期間也能吃燒烤？調整飲食順序以及正確醬汁，即可吃健康又不會胖！
中秋佳節就要來了，但是大家都知道，燒烤吃多了非常容易上火，特別是在炎炎夏日吃多了非常容易長痘痘、喉嚨痛、咳嗽等症狀。但又忍不住想吃怎麼辦？ 根據Everyday Health的報導，那就選擇自制的燒烤…
跑步運動後除了「補水」還可以吃水果：補充天然維生素與水分
跑步運動後，我們需要補充什麼呢？很多人第一反應都會說：補水。 沒錯。我們跑步運動後需要及時的補充水分，讓體能得到一定程度的恢復，倘若進行高強度的訓練或者比賽時，肌肉的運動將會產生更多的熱量，隨著熱量的…
入秋後，這6種時令水果要多吃，營養豐富水分充足有益健康
秋天是豐收的季節，過了立秋之後，各種各樣的果蔬相繼成熟，秋季天氣乾燥，早晚溫差較大，是養生的最佳時節，秋季應多吃維生素比較豐富的果蔬，保持人體的水分充足，生津潤燥，營養豐富，緩解口乾，不易上火。 立秋…
【飲食營養】香蕉的功效與作用！香蕉的好處及營養價值、禁忌報你知！
根據維基百科的報導，香蕉古稱甘蕉，味道香甜，盛產於熱帶、亞熱帶地區。歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」，女孩子們則把香蕉作為減肥佳果。 香蕉又被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛教創始人釋迦牟尼吃了…
【飲食營養】西瓜的功效與作用！超富含水分的營養價值及禁忌，你應該了解！
根據維基百科的報導，西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪稱「瓜中之王」，因是在漢代從西域引入中原的，故稱「西瓜」。西瓜味道甘甜多汁，含水量極大（佔91％～93％），清爽解渴，是盛夏佳果。 營養價值 西瓜含水…
【飲食營養】梨的功效與作用及營養價值！吃梨也有禁忌，你知道嗎？
根據維基百科的報導，梨，又稱快果、玉乳、蜜父等。古人稱梨為「果宗」，即「百果之宗」。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱。 營養功效 1.梨的果肉含有豐富的果糖、葡萄糖和蘋果酸等有機酸，…
【飲食營養】柚子的7大功效，大部分人只知道三個，這些營養價值你知道嗎？
一到秋天我們都愛吃柚子，但我們不知道的是，柚子的功效可不小，柚子含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高1…
【份量熱量】燕麥明明熱量不低卻對減肥有益？燕麥怎麼吃比較好呢？
如果你想減肥，那麼吃早餐就是必要的：在一天中較早地預先攝取卡路里，避免在中午和晚上的時候因為肚子餓而飲食過量的可能性。 充實的一天也應從飽而滿足開始。當談到健康早餐時，我們可能想到的經典之一就是……一…