恢復

跑步運動後除了「補水」還可以吃水果：補充天然維生素與水分

跑步運動後，我們需要補充什麼呢？很多人第一反應都會說：補水。沒錯。我們跑步運動後需要及時的補充水分，讓體能得到一定程度的恢復，倘若進行高強度的訓練或者比賽時，肌肉的運動將會產生更多的熱量，隨著熱量的…

健身後大汗淋灕，黏糊糊的，坐也不是站也不是，恨不得馬上去洗個澡衝走身上的汗水，然後躺在床上休息。很多人運動時流汗太多，會在結束運動後立即洗澡。其實，根據Healthline在2020年8月25日的報…

每個備孕的媽媽都期待著小生命的到來，然而，並不是每一個小寶寶都能順利地來到這個世界上。孕早期可能檢查出宮外孕，也可能生化妊娠，可能因為感染流感病毒而流產，還有可能因為胎兒畸形自我淘汰似的流產。即使到了…

根據Healthline在2019年4月23日的報導，棗子又名紅棗、乾棗、棗子，起源於中國，已有八千多年的種植歷史，自古以來就被列為「五果」（桃、李、梅、杏、棗）之一。棗子的開花期在4～5月，結果期…

你們都是在什麼情況下意識到自己懷孕的呢？沒有經歷過懷孕的人，對懷孕這件事可能是一點都不瞭解的。對懷孕的大致印象就是，月經不來了，會孕吐，之後會大著肚子行動不便。但是，沒有經過驗孕，或者去醫院檢查確認…

普通感冒是人類最常見的傳染病，一般人每年都會感冒個幾次。根據Healthline在2018年4月24日的報導，有趣的是，維生素C經常被認為是一種有效的、治療感冒的方法。維生素C對普通感冒有什麼影響嗎…

生活水平的日益提高，也造成了肥胖率的上升，所以各種各樣的減肥方法也應運而生，其中豆漿減肥法就是其中之一。豆漿不僅營養豐富，而且也很美味，如果用來減肥也比較容易堅持下去。根據WebMD的報導，豆漿真的…

對於我們的女性朋友們而言，如果月經期間有了經痛的經驗的話，那麼我們痛經的時候應該如何快速的止痛？如何有效的幫助我們的身體恢復到健康的狀態當中呢？根據OnHealth在2019年3月26日的報導，到底…

隨著人們的生活質量不斷提高，世界貌似也沒有理想化的美好。近幾年新聞大大小小的報道過無數起抑鬱症患者做出過激行為，讓人不禁惋惜。而在抑鬱症的背後，往往隱藏著一根導火索，牽引著患者的思想與身體，一步步邁向…

不知道什麼時候開始，減肥期間大家聽到「澱粉」兩個字就非常害怕，感覺吃一口澱粉食品就會胖十斤。可能是因為一些新聞都說哪個明星減肥不攝入澱粉，導致大家都害怕澱粉。明星有專業的教練，追求超短時間內瘦下來，…

在減肥過程中，許多人都一味地追求速度，比如一週瘦幾公斤，一個月瘦10公斤等等，再加上如今互聯網的發達，許多網紅會抓住減肥者的心理，誇大其詞的推薦「另類」的減肥方法，到頭來不僅沒瘦下來，還會影響身體健康…

根據NHS的報導，多囊卵巢綜合徵（PCOS）患者的一般處理以飲食調節和控制體重為主，體重指數（Body Mass Index, BMI）下降會改善生育結局，這說明體重減輕可以影響生殖內分泌。肥胖、高…