性生活也可以「科學健康」：研究表示愛愛對女性的身心健康好處多多！
根據倫敦大學2020年1月15日在《Royal Society Open Science》上發表了一篇研究，他們分析了美國「全國女性健康研究（SWAN）」的數據，對2936名平均年齡為45歲的婦女進行…
延緩
菌菇被列為入《世界糧農組織》「人類最佳飲食結構」，增肌、抗癌、護心腦！
俗話說：要想身體好，菌湯是個寶；若要身體瘦，多吃菌子少吃肉~食用菌還擁有「菜中之王」、「素食之冠」和「藥中珍品」的美譽。 而且，世界糧農組織和世界衛生組織將食用菌列為食物的獨立成員，倡導「一葷一素一菇…
你有午睡的習慣嗎？午睡多久合適？堅持午睡，4個好處不請自來
日常生活中，我們人這一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，可見睡眠對我們而言是多麼的重要，擁有一個充足的睡眠可以幫助我們保持身體健康。除了我們每天晚上睡覺，午睡也是相當重要的，當忙碌了一上午以後身體是…
減肥反而要「補鈣」！鈣質直接影響你的瘦身速度，你知道為什麼嗎？
如果你總覺得別人瘦下來比你輕鬆；如果你每天計算著吃進嘴的卡路里，但瘦下來的速度依然並不理想；如果你偶爾免不了暴飲暴食根本管不住自己的嘴。那你就要注意了，阻礙你減肥的原因，可能就是因為缺「鈣」。 很多人…
【飲食營養】芒果的功效與作用！芒果的營養價值及禁忌你知道嗎？
根據維基百科的介紹，芒果又名望果、庵羅果、檬果、蜜桌。說它是望果，意為「希望之果」。 芒果的外形很有趣，有的為雞蛋形，也有固形、腎形、心形。皮色有多種：淺綠色、黃色、深紅色。果肉為黃色，含膳食纖維，味…
【份量熱量】吃葡萄柚可以減肥嗎？葡萄柚的營養價值與功效有哪些？
根據Healthline在2020年7月8日的報導，對於減肥的人來說，葡萄柚是一個不錯的選擇，首先是葡萄柚中有大量的鉀元素，能有效利尿，緩解水腫、增強體力，其次是葡萄柚中的維生素P能幫助改善皮膚，有調…
【飲食營養】抗老化、幫助心臟健康！葡萄營養好處多多，你知道嗎？
葡萄季來臨，葡萄雖然小小一顆，好處卻非常多！ 根據Healthline在2018年8月22日的報導，葡萄含有滿滿的維生素C可以生產膠原蛋白抗老化、增強免疫力，提升好菌幫助消化，還能幫助心臟的健康。 富…
維生素E有哪些功效？真的是抗衰老美白神器嗎？合理補充「很重要」
隨著生活水平的不斷提高，大家對生活質量的要求也越來越高，有些朋友在日常生活中壓力比較大，經常加班熬夜，還有些女性朋友比較愛美，希望能夠永葆青春，於是維生素E這種營養素，就成了很多朋友追捧的「抗衰老利器…
女性洗澡，盡量多洗三個部位，做好兩件事，避免失眠又促進血液循環
現在我們每個家庭基本上都有太陽能或者是熱水器，不管是在炎熱的夏天還是寒冷的冬天，都可以很方便的在家洗澡。根據PubMed的報導，很多女性朋友有每天洗澡的習慣，這樣可以洗去身體上的灰塵，同時還可以促進血…
【成份功效】薑黃素的多種神奇功效，不止消炎止痛，你遠遠想不到！
在看薑黃素的神奇功效之前，我們首先要了解薑黃與生薑從根本上的不同，不要誤認喔。薑黃素近年來隨著科技進步和突破，吸收率和效益已經有著大幅的成長，目前已經是許多家庭的必備日常膳食補充品之一了。有著多種神奇的功效：抗炎、消腫、保護腦神經、延緩記憶力衰退、緩解憂鬱情緒、抗腫瘤、防癌、保肝、抗氧化等等，令人意想不到的多！
【成份功效】薑黃素是什麼？生薑跟薑黃不一樣！薑黃素的神奇功效好處多多！
根據WebMD的報導，在2018年，美國消費者實驗室（Consumer Lab）公佈了一項涵蓋138種膳食補充劑的消費者調查結果，結果顯示消者有了新的偏愛：薑黃素和薑黃素補充劑，並位居美國消費者最受歡…
簡單說明「睡眠的重要性」！這些基礎知識你知道多少呢？
良好的睡眠品質是達到健康生活的基本，實際上，國際衛生組織把腸胃健康、心理健康和「睡眠健康」並列為健康生活概念的新三大標準。那麼，除了要睡好之外，良好睡眠會有什麼好處呢？應該睡多久才達到標準呢？怎麼樣才能好睡呢？