孕婦吃辣會不會對寶寶不好？懷孕本身已經很辛苦，懷孕期間口味上的改變，可能會讓孕媽咪們更想要吃比較重口味的食物，例如辛辣的食物，或者是本身就比較喜歡吃辣的媽咪們，也許會因為擔心影響胎兒而忌口。
根據Healthline的報導，我們就來了解一下懷孕到底能不能吃辣，會不會影響胎兒發育吧！
一、懷孕期間吃辣會不會影響寶寶？
1）吃辣會不會辣到寶寶？
懷孕期間，無論你是口味改變而喜歡吃辣或者本身就喜歡吃辣，你怎麼吃都不會辣到寶寶。
懷孕期間吃辣是100%安全的，絕對不會辣到寶寶。
2）吃辣會不會造成早產？
不會，吃辣跟早產沒有影響。辣椒和寶寶都是無辜的，你的舌頭和味覺也不需要被限制吃辣的自由。
二、孕婦吃辣會影響身體？
懷孕後不需要特別對辣椒忌口，只要適量吃都沒問題。
辣椒比較容易刺激腸胃，懷孕本身就會造成孕婦的腸胃的不適，所以如果吃多了可能會造成腸胃不適還有想吐的感覺。
如果孕婦本身沒有腸胃問題、胃潰瘍、水腫、高血壓、高血脂等等問題，基本上吃飯沾點辣椒，偶爾吃一下麻辣鍋都不是問題。
只要吃辣時，記得從少量開始吃到適量，不要過量，循序漸進的吃就不用擔心。
這個原則也適用於幾乎所有其他的食物。
三、辣椒的營養好處
辣椒中辛辣的來源就是辣椒素（capsaicin），每100克的辣椒含：
- 維生素A
- 維生素B6（1.3毫克）
- 維生素C（120毫克）
- 維生素E （6.89毫克）
- 菸鹼酸（3.42毫克）
- 葉酸
- 鉀（517毫克）
- 鈣、磷、鐵、鎂等微量元素
辣椒的功效
1）提供營養
辣椒富含維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素。
2）提高免疫功能
適量吃不僅可以提供孕婦所需要的營養，稍微吃點辣也可以提高免疫功能。
3）適當保暖
在寒冷的冬天，吃辣也能夠驅寒，對身體帶來溫暖的感覺。
4）增加食慾
本身沒有什麼食慾的孕婦，也可以吃點辣來增加胃口。
5）消炎抗癌
辣椒素是天然的止痛劑，還有抗癌的作用。
6）清痰潤肺
辣椒可以稀釋痰液，在肺感染時也許有助於肺排空痰液。
四、懷孕期間吃辣要適量
一樣，辣椒如果吃多了容易造成腸胃不適，可能會腹瀉、反胃或想吐。
加上孕期本身的影響，如果吃多了可能會加重腹瀉、嘔吐等情況，對孕婦本身的元氣不一定是好事。
當然，這個前提是常常吃過量，常常導致不適。
如果是這種情況，也不是辣椒的錯，反而是孕媽咪和家人應該注意要管住嘴才對。
五、為什麼懷孕會想吃辣？
懷孕期間，很多孕媽咪口味會變重，會想吃辣。
懷孕期間口味的改變跟體內荷爾蒙有關係，荷爾蒙基本上是所有身體狀況共通的影響因素，幾乎所有問題都可以是荷爾蒙的錯。
我們沒有辦法了解口味改變後面的原理。
但是懷孕想吃辣跟胎兒並沒有什麼關聯性。
六、關於孕期吃辣的迷思
1）想吃辣是因為懷著女生？
有些人認為這是因為寶寶想吃辣⋯⋯
你覺得寶寶是想變成辣妹還是天生個性火辣很嗆嗎？
2）孕晚期吃辣會加速寶寶出生？
基本上，沒有任何科學數據支持吃辣會加速寶寶出生。
孕晚期不會讓寶寶提前出生！辣椒和寶寶是無辜的。
3）分娩前吃辣會影響胎兒？
一樣，吃辣並不會影響胎兒。
但是分娩前吃辣的確可能會引起宮縮。
如果是分娩前幾天吃辣，的確有可能會讓胎兒提早幾天出生。
但是基本上，這個時間應該都已經有在注意飲食，在醫院時也不太可能吃辣。
總結
辣椒是無辜的，別再怪吃辣。
適量吃辣可以補充營養，可以驅寒。
吃辣也許會造成身體上的不適，但是不會影響寶寶。
孕媽咪們應該知道什麼是適量吃辣，如果過量，要怪也怪老公才對，辣椒是無辜的。
想吃辣不代表你會生出辣妹，也不是因為寶寶想吃。口味的改變是因為荷爾蒙。
吃辣不會讓孕晚期的孕媽咪們突然間要生產了。
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