Steven Hsu

網絡媒體編輯經驗豐富，曾任其他領域網站主編三年，如今轉戰健康領域，不僅是因為關心健康，更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。

超商咖啡的咖啡因含量？每天喝多少才不會過量？這樣喝就沒問題！

我們幾乎每天都在不知不覺中攝取咖啡因，咖啡因除了存在於咖啡之中，也廣泛存在於茶葉、可可等幾十種植物中，現在也可以人工合成，添加在飲料或藥品之中。其中，我們很多人每天都會購買那些「便利商店咖啡」，你知道這些咖啡的平均咖啡因含量有多少嗎？我們可以喝多少而不過量呢？

每天洗臉是身體健康和清潔的最基本的功課。洗臉可以去除臉上的污漬，例如灰塵、漂浮物、細菌、還有過敏原，讓皮膚保持潔淨透白。如果要考慮到一天應該洗幾次臉、要用什麼清潔用品、甚至是什麼水溫比較適合：溫水、冷水、還是熱水？那麼事情似乎會變得複雜許多？

冷水澡似乎往往是令人不愉快的選擇，是沒有熱水澡時才會發生的情況。但是，現在有不少學者和理論表示，睡前洗冷水澡有助於睡眠品質。接下來我們就來聊一下關於冷水澡和熱水澡如何影響我們的身體和睡眠品質的研究。

越來越多的研究證明早上喝一杯咖啡的好處實際上比我們所知道的還要多許多：咖啡富含各種有益成分可以幫助我們預防，特別是在女性中更容易發生的一些生活疾病狀況，例如失智症和心臟病。

與我們常聽到的「濕、挫、沖、捧、擦」不同的地方是，美國CDC提供的「正確洗手步驟」」強調的是細節、時間、以及方式；這個正確洗手的方式更強調在前三步驟的重要性。

反正都要洗頭和洗身體，所以在這過程中你也很自然的準備去擠一些洗面乳順便洗臉。但是好像有洗澡時洗臉會傷皮膚、洗澡時不可以順便洗臉的這個說法？這個觀念到底是不是正確的呢？來看看專家怎麼說洗澡時洗臉的問題。

孕婦懷孕期間身體會出現一系列的變化，除了有孕吐反應之外，還會感覺胃部難受，有時食慾不振，到了孕晚期很多孕婦懷孕期間嗜睡的現象也會發生，常常感覺很容易犯睏，怎麼睡都感覺很累。面對這種情況需要瞭解具體的原因，如果只是正常的孕晚期身體反應在，而不需要太過擔心。

子宮內膜異位症可在多達50％的不育女性中發現，但兩種情況之間的聯繫仍不完全清楚。至於影響的時效性則很難說，有些人只是暫時的，但是有些人的影響卻是長久的。不管子宮內膜異位症等任何潛在疾病如何，為確保您的健康以及與寶寶的健康，在懷孕期間務必與婦產科密切接觸很重要。

一個寶寶的出生，要先經歷「十月懷胎」的懷孕過程，在這十個月裡，不僅胎兒在一天天的生長發育，孕媽媽在不同的孕週也會經歷不同的「苦與樂」。接下來，就通過10張圖瞭解下胎兒孕育的過程，及孕媽在每個月需要注意的事項，很實用，孕媽們可以收藏。

私密處搔癢、異味、分泌物增多，甚至發炎、感染等等，都是女性們難以啟齒的問題！今天要跟大家分享10大常見的私密處保養壞習慣，以及平常該怎麼保養你的私密處，養成保養的習慣讓妹妹更健康喔～

不少女性都有大姨媽來遇到經痛的問題，很多女性也認為經痛是一時的，平時就忽略保養的細節。除了止痛藥以外，我們也來分享一些月經來止痛的緊急舒緩的方法，把平時該注重的保養細節供你參考，讓你月經來不疼痛喔。

荷爾蒙失調會造成月經不順和肥胖等症狀，如果長期月經不來或不規則，而又沒有過胖或太瘦，很可能就是體內女性荷爾蒙失調或是泌乳激素過高，需要到婦產科確診以進一步檢查及治療。