櫻桃色澤紅潤，味道鮮美，而且營養豐富，是很多人的最愛，也是女人最佳的補血果。
月經來的時候，吃一些櫻桃可以補充營養、補鐵補血之外，其實還有助於養顏美容和舒緩經痛喔！
根據Healthline的報導，月經來吃櫻桃的好處除了補血，還有很多好處呢！不過也有兩個注意事項要記得喔！
櫻桃的成分與功效
1、櫻桃含鐵量較高
櫻桃的含鐵量比蘋果高20～30倍，每百克高達6至8毫克，位於各種水果之首常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，提高記憶，增強體質。
2、櫻桃含有豐富營養
櫻桃的營養十分豐富，包括蛋白質，維生素A、B、C及鉀、鈣、磷等礦物質以及多種維生素，低熱量，高纖維。常食用能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
3、櫻桃是天然抗氧化劑
櫻桃中含褪黑激素、花色素、花青素、紅色素等，具有效抗氧化劑，促進血液循環，抗衰老，尚可助尿酸的排泄，能緩解痛風、關節炎所引起的不適，具有一定的止痛的效果。
月經來吃櫻桃的6大好處
櫻桃不但好吃，還具有較好的養生保健功效，關於吃櫻桃的這些個好處，你不可不知。
1、補鐵捕血
每100克櫻桃中含有59毫克的鐵質，在生理期吃櫻桃能促進體內血紅蛋白的合成，增強造血功能，特別適合本身就容易貧血的女性。
2、美白護膚
月經期間容易出現皮膚粗糙、長痘痘是因為體內荷爾蒙的原因。
櫻桃中的維生素A和維生素C具有抗氧化性而且對於緩解皮膚衰老有益處，起到美白護膚的效果。
3、排毒通便
櫻桃本身有助於身體排出毒素，可以加強腎臟的排毒功能。
櫻桃也富含膳食纖維，經期間適量食用有助於潤腸通便。
4、舒緩經痛
如上所訴，櫻桃因為可以補鐵補血和排毒通便，對於排出體內汙血有幫助。
同時櫻桃的維生素C對提升免疫力有幫助，胡蘿蔔素也可以改善神經系統，可以緩解經痛帶來的不適。
生理期吃櫻桃的注意事項
1. 容易上火
但要注意的是，櫻桃為溫性食物，大量食用會上火，因此上火不宜多食。
櫻桃也含有很高的糖分，因此糖尿病患者、腎病患者忌食。
附上常見水果屬性一覽表，方便收藏喔～
2. 容易拉肚子
櫻桃因為植物酸比較高，對腸胃的刺激作用比較大，會增加胃酸的分泌量。
如果一次吃太多櫻桃可能會導致胃酸過多，影響正常腸胃運作，嚴重可能會出血腹痛和拉肚子的情形。
結合月經期就容易肚子痛和腹瀉的情況，如果吃太多可能會讓經痛更嚴重。
總結
櫻桃是非常適合在月經來吃的水果。
其富含的鐵質，可以補鐵補血，對於經期或者本身就容易貧血的女性很適合。
櫻桃也有養顏美容的效果，適量服用也可以排毒通便。有助於舒緩經痛。
但是櫻桃吃太多可能會容易上火，因為櫻桃是溫性的水果。櫻桃的酸性也比較強，一次吃太多可能會影響腸胃功能。
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