超商咖啡的咖啡因含量？每天喝多少才不會過量？這樣喝就沒問題！
我們幾乎每天都在不知不覺中攝取咖啡因，咖啡因除了存在於咖啡之中，也廣泛存在於茶葉、可可等幾十種植物中，現在也可以人工合成，添加在飲料或藥品之中。其中，我們很多人每天都會購買那些「便利商店咖啡」，你知道這些咖啡的平均咖啡因含量有多少嗎？我們可以喝多少而不過量呢？
飲食營養
喝咖啡的好處有9個！一天攝入多少咖啡因有益健康？
越來越多的研究證明早上喝一杯咖啡的好處實際上比我們所知道的還要多許多：咖啡富含各種有益成分可以幫助我們預防，特別是在女性中更容易發生的一些生活疾病狀況，例如失智症和心臟病。
【成份功效】各種研究證明「核桃的營養成分」對健康的8大益處：幾乎適合各種人群
核桃本身就非常適合作為零食食用，或者作為沙拉、蔬食和全穀物的主要成分。核桃除了酥脆的口感之外，還是重要的營養成分來源，科學研究也證實其對健康的幫助。接下來就讓我們一起來了解，核桃的營養成分對健康的8大益處。