起床後千萬不要做這「7件事情」,這些錯誤行為會悄悄偷走你的壽命!
俗話說「一天之計在於晨」,尤其是起床後這段時間,即使一個很小的動作,都可能給一天的生活帶來影響。 對此,WebMD總結出起床後最不該的做7件事,做錯了極有可能引發意外,甚至是心梗、腦梗……這些不經意的…
俗話說「一天之計在於晨」,尤其是起床後這段時間,即使一個很小的動作,都可能給一天的生活帶來影響。 對此,WebMD總結出起床後最不該的做7件事,做錯了極有可能引發意外,甚至是心梗、腦梗……這些不經意的…
每個人都會衰老死亡的,這是不可逆轉的,這也是大自然的規律。而生命只有一次,面對衰老死亡,大家都想自己活得久一點,健康長壽就是絕大多數人所希冀的。 根據WebMD的報導,但對於女性來說,衰老還意味著自己…
得知有孕的那刻,准媽媽都會特別興奮,恨不得每天都抽出時間陪寶寶說話。但是隨著孕期月份的增加,孕媽發現生活受到了嚴重的影響,那份喜悅也逐漸變得平淡。除了身材體重和飲食受到影響外,就連睡安穩覺也成了一種奢…
相信大家都聽過「一天要睡8個小時」的說法,優質的睡眠對於人的精神狀態和身體健康都非常有幫助。但是,每個人每天所需要的睡眠時間並不一定都是8個小時,而且根據年齡階段的不同,所需的睡眠時間也不一樣。 美國…
對有些多囊卵巢綜合徵的女性們來說,肥胖成了她們好孕路上的絆腳石。 根據Healthline在2019年2月25日的報導,今天我們來瞭解一下患有多囊卵巢綜合徵的女性應該如何科學減重? 多囊卵巢綜合徵與肥…
你知道嗎?我們女孩子的卵子品質是會隨著年齡下降的哦!所以「女生的青春非常珍貴」這句話真的一點也不假! 因此,高齡女性想要備孕的話,需要比一般女性更注意自己的卵子健康:孕育一顆健康的卵子大概需要90天的…
如果你總覺得別人瘦下來比你輕鬆;如果你每天計算著吃進嘴的卡路里,但瘦下來的速度依然並不理想;如果你偶爾免不了暴飲暴食根本管不住自己的嘴。那你就要注意了,阻礙你減肥的原因,可能就是因為缺「鈣」。 很多人…
懷孕初期正是胎兒內臟形成和分化的時期,也是腦部發育的黃金時期,如果在懷孕之前,准媽媽體內攝取的蛋白質含量不足,體質就會由鹼性變成酸性,容易導致不孕。 所以,根據PMC在2016年7月的一個學術研究表示…
我們生活中不可或缺的就是睡眠,而事實證明好的睡眠對於減肥是有幫助的,不過要睡得對才有減肥的效果。 日本的這款「3:3:7睡眠減肥法」號稱睡一覺就相等於你在慢跑1個小時,在不必挨餓及不用運動的情況下保證…
香蕉在國內被視為水果,但是在有些國家卻是被視為主食的。香蕉餵飽了全世界的5億人口,其重要性僅次稻米、小麥、玉米。根據Insider在2021年4月30日的報導,許多人以為香蕉熱量高、太甜,其實香蕉的G…
如果對影響體重的幾個因素重要度進行排序,我會毫不猶豫將睡眠排在飲食和運動之前,睡眠是激素控制的金鑰匙,是避免暴飲暴食以及運動精力的前提,所以減肥第一步就是學會睡覺! 根據Sleep Foundatio…
對大腦來說,睡眠是最好的休息,即便只有短短的20分鐘。根據Sleep Foundation在2020年10月9日的報導,按照時間的長短,午睡可以被分為5個級別: 納秒級: 10—20秒。這個時間短的就…