【月經保養】來了姨媽到底能不能洗頭？能不能運動？這4個迷思到底是真是假？
從小到大，女性朋友們聽到媽媽和朋友跟自己說過許多經期禁忌，什麼經期不能洗頭，經期不能運動，經期不能吃芒果等等，諸如此類不勝枚舉。那這些禁忌到底哪些是真哪些是假？又有什麼科學依據呢？我們就一起聊一聊這些經期禁忌。
運動
【月經保養】上課時「大姨媽」來拜訪怎麼辦？教你五招，避免自己「外漏」
每一個女生到了生理期都會小心翼翼，從媽媽那知道，生理期不要劇烈運動，不喝冷飲，不沾冷水等等經期應該注意的事，這些事都可以做到，可是總有些意外沒有辦法避免。很多女生有時不小心就會發生側漏，在家還好換了洗了就行，可是在學校漏了就非常尷尬，尤其是夏天穿的衣服少，顏色都比較淺，沾到了裙子，褲子上會非常明顯，那時候真是恨不得有個洞能鑽進去！
簡單說明「睡眠的重要性」！這些基礎知識你知道多少呢？
良好的睡眠品質是達到健康生活的基本，實際上，國際衛生組織把腸胃健康、心理健康和「睡眠健康」並列為健康生活概念的新三大標準。那麼，除了要睡好之外，良好睡眠會有什麼好處呢？應該睡多久才達到標準呢？怎麼樣才能好睡呢？
如何正確的挑選「運動內衣」？避免胸部下垂，五大選擇重點你必須要知道！
最近在家也許無所事事，所以乾脆在家動起來好了！可是勤奮的運動，卻沒有合適的運動內衣怎麼辦？一款好的運動內衣可以將胸部的晃動程度減半——對於A罩杯和D罩杯而言，分別減少53%到59%——這是保護胸部、支撐結構的關鍵。趕緊看看國外報導的，購買運動內衣的五大重點，讓你穿得、動得舒適！
背部痘痘好討厭！總是擋住你的美！改善背部痘痘你該這樣做！
背上長了一堆痘痘，除了容易留疤外更會影響妳的美，想要改善痘痘除了可以找醫師開立藥物給妳支援外，也可以透過以下方式，改善你的生活習慣，就能跟痘痘 Say Good Bye！ 生活作息 每天需要有充分的睡…
背上長痘痘怎麼辦？為甚麼背部也會長痘痘呢？該如何擊退它？
你也因為背上的痘痘而煩惱不已嗎？明明清潔都已經做到位了，但背部的痘痘卻絲毫沒有要放過你，還是不段的長出來！ 以下將待各位一起了解，背部痘痘的生成原因，以及如何消除、預防背部痘痘！ 背部長痘痘的原因 穿…
妳的私密處困擾我都懂！一次解決妳所有困擾的問題，還妳健康的妹妹！
夏天來臨！當天氣開始越來越熱時，妳的私密處可能會有悶熱、搔癢甚至會產生異味等問題，若是再沒有做好清潔保養，更可能導致感染、尿道炎等婦科疾病！ 我們看到了各位姊妹們的煩惱！因此本篇將解決各位姊妹們「說不…
戒菸真的很困難！？這幾招「替代戒菸法」無需外力，堅持下去幫助戒菸效果好！
有時，抽菸的人也知道菸品的不利、有害之處，會導致身體出現各方面的問題，可是他們就是無法戒掉。那麼，戒菸真的有那麼難嗎？這裡有幾個戒菸「替代品」，幫助你的戒菸過程更加順利！戒菸是一件長期的事情，重要的是堅持，一定要循序漸進，切記不能三天打魚，兩天曬網。你還不趕快行動起來？
「痛風」不要來！這幾種方法可以減緩你的疼痛，避免痛風發作～
受到痛風這麼的人都知道痛風發作時帶來的疼痛感。這個疾病來自於體內尿酸分泌過度或排除困難。當痛風發生時，美國疾病控制和預防中心說是因為尿酸結晶產生在身體的組織和液體裡面。過度肥胖是造成痛風的一個主要原因。這也是為什麼受到痛風困擾的人需要透過飲食和運動維持體重。
為什麼總是便秘呢？便秘的原因可能是因為缺少「這4樣」東西！
便秘是現在很多人的通病，最主要的表現就是排便的次數越來越少，肛門的周圍出現明顯的壓迫感，排出的糞便比較堅硬。導致便秘的因素比較多，而以下4點大家應該特別關注。