【飲食營養】番茄對心腦血管有好處！吃番茄的5大好處，你知道嗎？
番茄，是原產於南美的茄屬植物的一種水果。儘管番茄植物上是水果，但通常還是像蔬菜一樣被食用。 番茄是抗氧化劑番茄紅素的主要飲食來源，番茄紅素與許多健康益處有關，包括降低心臟病、腦梗死和癌症的風險，它們也…
番茄
【份量熱量】減肥第一步：先計算好你一天需要多少熱量？其實非常簡單！
很多人將飽腹感食物視作「免死金牌」彷彿只要吃的是飽腹感食物，吃再多都不怕發胖。然而根據Healthline在2020年10月16日的報導，事實真的如此嗎？ 日前有專家解釋，雖然很多食物確實可以給人飽腹…
口腔潰瘍？吃這四種水果竟然有利於潰瘍的愈合！你知道嗎？
口腔潰瘍吃什麼水果有利於潰瘍的愈合?患上口腔潰瘍是讓人非常難受的事情，其實患上口腔潰瘍的原因有很多，人身體裡缺少了維生素、或是火氣大了就容易患上口腔潰瘍。 所以我們該如何幫助我們的口腔潰瘍愈合呢？根據…
【飲食營養】西瓜的八大營養功效和好處！可以幫助視力還有防癌，你知道嗎？
西瓜，是很多人都喜歡的一種水果，然而它除了是夏天最好的解渴蔬果外，它也是是富含鉀和膳食纖維的水果，這你知道嗎？你知道它每天可以為你提供17%的維生素A和20%的維生素C嗎？你知道其實西瓜是水果也是蔬菜…
【月經飲食】大姨媽多喝糖水只是無功用！經期到底適合吃什麼？
生活當中有很多的人們並不知道，月經期間也是會給我們的身體帶來非常多的危害的，如何正確的解決月經期間的疾病才能夠幫助我們的身體更加的健康和長久的呢。大姨媽在來臨之間有很多的人們並不知道多喝糖水也是沒有什…
什麼是減「醣」飲食？「醣」跟「糖」差很多！營養師：減醣飲食的三大關鍵
什麼是減醣飲食？近幾年非常流行的減醣瘦身，如果想試試看，不妨先聽聽看Mayo Clinic怎麼說。 一般減肥法和減糖瘦身飲食的差別 一般減肥法 一般減肥的方式都是精算熱量及三大營養素（蛋白質、脂肪、醣…
什麼是「地中海飲食」？既可以讓你減肥也可以幫你增肌，你知道嗎？
根據Healthline在2018年7月24日的報導，地中海飲食是一種以自然營養物質為基礎的膳食模式，強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是穀類，並且烹飪時使用含不飽和脂肪酸的植物油…