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【備孕攻略】備孕期間，除了葉酸，還有這些「不可忽視」的微量元素

相信很多人都知道，補充葉酸要從備孕開始。葉酸是一種重要的B族維生素，對胎兒的生長髮育具有極其重要的作用。懷孕早期缺乏葉酸是引起胎兒神經管畸形的主要原因，所以補充葉酸要趁早。不過，除了葉酸，孕期的准媽…

一般情況下，備孕期間就要開始補充各種營養物質，包括蛋白質、各種維生素以及微量元素，這是為了讓女性體內確保有足夠的營養物質可以在懷孕後提供給胎兒用以生長發育所需。因此有些女性問到，備孕需要補充鐵嗎？根…

痛經怎麼緩解？女人這輩子除了要和身材做對抗之外，關於月經這點，也說是又愛又恨，如果不來，你可能會擔心自己的身體狀況，但是只要月經一來，好像就會發生經痛的情形。除了吃經痛藥之外，我們也可以利用水果舒緩經…

女性在經期的症狀都是不同的，很多朋友是在經期會出現痛經的症狀的，相信各位身邊其實也有不少朋友是在經期出現非常嚴重的痛經的，甚至是出現休克的，這都是很嚴重的情況。也有一些朋友在經期是沒有什麼不適的感覺的…

隨著生活水平的不斷提高，大家對生活質量的要求也越來越高，有些朋友在日常生活中壓力比較大，經常加班熬夜，還有些女性朋友比較愛美，希望能夠永葆青春，於是維生素E這種營養素，就成了很多朋友追捧的「抗衰老利器…

現在我們每個家庭基本上都有太陽能或者是熱水器，不管是在炎熱的夏天還是寒冷的冬天，都可以很方便的在家洗澡。根據PubMed的報導，很多女性朋友有每天洗澡的習慣，這樣可以洗去身體上的灰塵，同時還可以促進血…

在各種各樣的維生素營養中，B族維生素是一個大家族，在這個大家族中，包含了B1，B2，B3，B5，B6，B9，B12等多個成員，是營養神經，保證身體各項代謝功能的重要營養物質，上述這些大家熟知的維生素營…

什麼是減醣飲食？近幾年非常流行的減醣瘦身，如果想試試看，不妨先聽聽看Mayo Clinic怎麼說。一般減肥法和減糖瘦身飲食的差別一般減肥法一般減肥的方式都是精算熱量及三大營養素（蛋白質、脂肪、醣…