健康生活

【健康冷知識：營養與日常篇】40個醫生都知道，但是課本並沒有教清楚的健康攻略！

很多時候人們在無意識的情況下，就做了毀健康的事，因為課本沒有教清楚、不瞭解⋯⋯今天總結了40條醫生都知道的健康冷知識，每個人都應該看看！這一篇則是「三餐營業」及「日常生活」篇，接下來還有「疾病預防」、「安全用藥」篇喔！就讓我們一起來看下去吧！

很多時候人們在無意識的情況下，就做了毀健康的事，因為課本沒有教清楚、不瞭解⋯⋯今天總結了40條醫生都知道的健康冷知識，每個人都應該看看！這一篇則是「疾病預防」及「安全用藥」篇，接下來還有「三餐營養」、「日常生活」篇喔！就讓我們一起來看下去吧！

冷水澡似乎往往是令人不愉快的選擇，是沒有熱水澡時才會發生的情況。但是，現在有不少學者和理論表示，睡前洗冷水澡有助於睡眠品質。接下來我們就來聊一下關於冷水澡和熱水澡如何影響我們的身體和睡眠品質的研究。

壓力過大對於現代人來說已經是個再熟悉不過的議題，我們也都知道壓力無所不在、潛藏在生活之中，不僅讓人心情大受影響、也讓身體出現大大小小的狀況！因為壓力容易使個人免疫力下降，進而引起各種疾病。

現代人工作忙碌，生活壓力大，泡澡就成為現代人普遍選擇在下班後、休閒假日會採取的放鬆紓壓方式，泡澡不僅能讓身體保持溫暖、促進血液循環也能消除水腫。然而泡澡也是大有學問的！

在我們的生活中充滿著化學物質的存在，例如「界面活性劑」凡是有「清潔作用」的產品，就有界面活性劑的存在喔。就連最單純的肥皂本身也含有界面活性劑。但並非都是界面活性劑有害的，只要我們了解哪些是我們身體所需要的成分，哪些是對我們有危害的，就不需要擔心囉！

也許從你有記憶以來，你就已經在洗澡了。但是你有沒有想過，你洗澡的方式竟然還有對錯之分，原來還有所謂的洗澡的正確方式？原來還有學問和提高效率的步驟？我們就來分享一下如何在清潔身體的時間上達到最佳的潔淨效果的基本觀念。