5個跳繩的健康益處:燃脂、提高心血管功能還預防骨質酥鬆
跳繩是一種方便、容易入門而且幾乎隨時隨地都可以進行的運動鍛鍊方式,從簡單的玩樂消遣對身心的好處到認真鍛鍊下來對心肺功能的幫助,跳繩可以說是一種全民普及運動的最佳方法之一。跳繩可以燃燒卡路里、加強身體協調性和骨骼密度、還可以降低身體受傷和心臟疾病的風險。
跳繩是一種方便、容易入門而且幾乎隨時隨地都可以進行的運動鍛鍊方式,從簡單的玩樂消遣對身心的好處到認真鍛鍊下來對心肺功能的幫助,跳繩可以說是一種全民普及運動的最佳方法之一。跳繩可以燃燒卡路里、加強身體協調性和骨骼密度、還可以降低身體受傷和心臟疾病的風險。
肌少症就是肌肉減少症,臨床上也將其稱為「骨骼肌衰老」或「少肌症」,是指因持續骨骼肌量流失、強度和功能下降而引起的綜合症,常見於高齡族群,但是研究顯示從30歲開始,就會開始有肌少症症狀。