吃什麼食物能增強記憶力？原來「銀杏」不適合！研究：補充「這3元素」更重要
大腦是你身體的指揮官，大腦功用很大程度上取決於你的飲食，飲食在大腦正常作業中發揮著非常重要的作用。 根據Healthline的報導，記憶力是大腦的一項基本功能，大腦的健康與否直接關係到記憶和認知功能。…
玉米
什麼是內分泌失調？原因是什麼？這「4種食物」改善你紊亂的內分泌
內分泌失調是男性、女性都容易發生的一種疾病狀態，在成年女性中發病率尤高。造成內分泌的主要原因是隨著年齡的增長，人體激素水平急劇下降，加之工作壓力加大，心理負擔較重，多種因素共同導致了內分泌失調的出現。…
不吃主食，減壽！43萬人《柳葉刀》研究：主食吃多少，才能延長壽命？
近些年，很多人發現身邊的糖尿病患者越來越多，飲食成為養生重點，對米飯、饅頭等主食也挑剔起來。 一、不吃主食的人，會更長壽嗎？ 麵食、米飯、饅頭是常見的主食，由於害怕生病，不少人開始拒絕主食，甚至提出「…
減肥期間也能吃燒烤？調整飲食順序以及正確醬汁，即可吃健康又不會胖！
中秋佳節就要來了，但是大家都知道，燒烤吃多了非常容易上火，特別是在炎炎夏日吃多了非常容易長痘痘、喉嚨痛、咳嗽等症狀。但又忍不住想吃怎麼辦？ 根據Everyday Health的報導，那就選擇自制的燒烤…
減肥還可以吃烤肉嗎？中秋烤肉必吃7種「瘦身」食材
對於喜歡吃肉的人來說，烤肉那可是相當美味的食物。但是烤肉比較油膩，吃多了很容易發胖，對於想要減肥的人來說，總是不敢吃，害怕自己越吃越胖。但其實吃法對了，吃烤肉也不容易發胖。那麼中秋佳節怎麼吃烤肉不會發…
減肥期間不吃主食反而容易胖！這「5種替代主食」讓你吃飽又減重！
我們的飲食習慣，決定了每天必須要攝入一定的主食。無論是大米還是麵食，都是碳水化合物。 有瞭解過、通過飲食減肥的朋友都知道，減肥的時候需要減少碳水化合物的攝入，也就是少吃主食。因為主食攝入過多很有可能導…
孕期飲食怎麼安排？不同孕週的胎兒發育狀況不同，側重點也不一樣
孕期飲食有講究，每個孕週胎兒的發育不同，飲食情況也不同。 孕期可謂是一個辛苦並快樂的過程，辛苦在於孕期的種種身體的反應和不適，快樂在於孕媽能期待一個「小天使」的降臨。 准媽媽都希望孩子在自己肚子裡能更…
【飲食營養】減肥不能吃油？闢謠一下錯誤觀念：吃油才能瘦的健康
一轉眼，2021年的夏天已經悄然而至，又到了煩惱泳裝怎麼穿的季節了，每到這個時候，就會出現這樣一群人：他們不敢吃烤串，不敢喝涼飲，不敢吃冰鎮西瓜，甚至連油都不吃了？沒錯，就是我們減肥大軍！不要問夏天都…
【飲食營養】抗老化、幫助心臟健康！葡萄營養好處多多，你知道嗎？
葡萄季來臨，葡萄雖然小小一顆，好處卻非常多！ 根據Healthline在2018年8月22日的報導，葡萄含有滿滿的維生素C可以生產膠原蛋白抗老化、增強免疫力，提升好菌幫助消化，還能幫助心臟的健康。 富…
為什麼香蕉熱量高，減肥卻要多吃？香蕉對減肥的5大好處你知道嗎？
香蕉在國內被視為水果，但是在有些國家卻是被視為主食的。香蕉餵飽了全世界的5億人口，其重要性僅次稻米、小麥、玉米。根據Insider在2021年4月30日的報導，許多人以為香蕉熱量高、太甜，其實香蕉的G…
孕媽媽備孕常見的維生素知識：煙酸、葉酸、維生素B分別有什麼用？
人體所需的營養素包括脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質五大類物質。脂肪、蛋白質和碳水化合物因人體需求量大，膳食中所佔比重大，稱為宏量營養素。維生素和礦物質因人體需求量小，膳食中所佔比重小，稱為微…
【睡眠知識】睡前這4個習慣，是發胖的禍根！想瘦的人還是不做為好
肥胖是一種有害身體健康和有損形象的體型，而導致肥胖的因素有很多，除了一小部分人具有特殊的易胖體質外，大多數人的肥胖都是後天養成的不良生活習慣所導致的，這些不良習慣一旦養成後，那肥胖就在所難免了。根據W…