姜黃素的「減肥密碼」：將壞脂肪變好脂肪！可減肥又可抗氧化和消炎
姜黃是好吃又便宜的香辛料，咖哩中極其鮮艷的黃色就來自姜黃。姜黃中的黃金色化合物——姜黃素（Curcumin），其抗氧化和消炎等奇效已廣為人知，而韓國學者近年又發表一項突破性的研究成果：姜黃素能改變脂肪…
橄欖油
烤肉醬的驚人秘密！吃多不健康！「8種自製」健康烤肉醬讓你安心吃！
隨著中秋佳節臨近，大家也開始準備大烤大吃一番！但是你知道烤肉醬其實很不健康嗎？那麼要怎麼吃出「健康烤肉醬」呢？ 市售烤肉醬鈉含量超高 根據衛福部的報導，市面上賣的瓶裝烤肉醬的平均鈉含量高達6000多毫…
【月經飲食】經期來吃什麼最好？補充這4種成分可以緩解經痛、養身和安撫情緒！
大多數女人在月經週期的初期1-3天都會有痛經的症狀，痛經分為原發性和繼發性兩種，如果是繼發性痛經，應該及早去醫院針對婦科疾病進行治療，如果是原發性痛經，由於原因比較多，所以不能一概而論。根據Healt…
【飲食營養】減肥不能吃油？闢謠一下錯誤觀念：吃油才能瘦的健康
一轉眼，2021年的夏天已經悄然而至，又到了煩惱泳裝怎麼穿的季節了，每到這個時候，就會出現這樣一群人：他們不敢吃烤串，不敢喝涼飲，不敢吃冰鎮西瓜，甚至連油都不吃了？沒錯，就是我們減肥大軍！不要問夏天都…
橄欖油知識大公開！好處是甚麼？它的用途可不只有食用油一種！
相信大家在報章雜誌、各大媒體新聞中都曾看過關於「橄欖油」的相關報導，尤其是在經歷過食安危機之後，橄欖油可說是佔盡了各大健康議題中的版面！ 不過！提到橄欖油，除了可食用外你還知道多少呢？相關的營養成分你…
孕媽咪們看過來！孕期中洗沐用品有了新的選擇「液態皂」
最近液態皂的出現，顛覆了以往對洗澡用品的既定印象，看到部落客在網路上各種好評，相信許多媽咪們也會想試看看液態皂吧！ 液態皂大多數都使用植物性油脂製作，但儘管如此，媽咪們在挑選時該如何在各家品牌中做選擇…
【飲食營養】減肥時，只吃水煮餐大錯特錯～無油飲食導致便秘、易怒易餓
減肥時，只吃水煮餐是大錯特錯的！正確的做法是這樣的…！對於想減肥的人來說，追求「熱量赤字」是最簡單的原則，只要吃進去的熱量比消耗得少，就可以減少體重，而因為油脂的熱量比較高，脂肪每公克9大…
什麼是「地中海飲食」？既可以讓你減肥也可以幫你增肌，你知道嗎？
根據Healthline在2018年7月24日的報導，地中海飲食是一種以自然營養物質為基礎的膳食模式，強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是穀類，並且烹飪時使用含不飽和脂肪酸的植物油…
打擊牙齦炎！牙齦疼痛有沒有辦法減緩？這幾種方法讓你跟可惡的牙齦炎說bye bye！
你的牙醫應該會告訴你防止牙齦炎的最好方法就是每天都要用牙線清潔牙齒。雖然你絕對要聽從你的牙醫，其實你在家裡也有一些方法可以防止牙齦炎，提高牙齦健康程度。牙齦炎是牙齦發炎的結果，雖然牙齦炎本身並不危險，但是卻可以造成更多麻煩，例如牙齒鬆動甚至掉牙。
瘋狂掉頭髮真的很困擾！「8個天然方法」刺激你的頭髮生長，還你頭髮健康亮麗！
掉髮應該是人生中最讓人苦惱的問題之一了吧。很多東西都可以造成掉髮。WebMD說藥物、疾病、感染和化學成分都可以造成這個問題。當然，年齡也是一個討人厭的幫兇。很多人都不知道原來我們每天都會掉落50-10…