【月經飲食】經期來臨如何緩解不適？女性吃櫻桃可以防治痛經嗎？
女性痛經是很多女人都遇到過的事情，專家認為女性痛經和平時的營養補充有很大的關係，有專家認為常吃櫻桃可以防治痛經，根據蘇菲衛生棉在2019年8月9日的分享，一起瞭解一下。 櫻桃的含鐵量 櫻桃含鐵量居水果…
均衡
小小維生素B「一家族」分別是誰？合理補充或能改善讓人發愁的5種健康問題！
在各種各樣的維生素營養中，B族維生素是一個大家族，在這個大家族中，包含了B1，B2，B3，B5，B6，B9，B12等多個成員，是營養神經，保證身體各項代謝功能的重要營養物質，上述這些大家熟知的維生素營…
什麼是減「醣」飲食？「醣」跟「糖」差很多！營養師：減醣飲食的三大關鍵
什麼是減醣飲食？近幾年非常流行的減醣瘦身，如果想試試看，不妨先聽聽看Mayo Clinic怎麼說。 一般減肥法和減糖瘦身飲食的差別 一般減肥法 一般減肥的方式都是精算熱量及三大營養素（蛋白質、脂肪、醣…
月經期間總是頭痛怎麼辦？經期頭痛的原因以及教你如何緩解疼痛的方法！
對於一些女性來說，一來月經就頭痛難忍；特別是在每個月月經要來的時候，就感覺無限焦慮⋯⋯ 絕大部分女性在月經來的情況下都是比較痛苦的，根據Healthline在2019年4月10日的報導，我們就來一起了…
【成份功效】優格到底該怎麼吃，才能瘦身又顧腸胃？三個方法讓你減重效率提高
為了促進腸道蠕動，順便提升代謝力，有助嗯嗯順暢，早餐吃優格是不錯的好點子。不過網路上傳說，吃優格最好晚上吃，能使減重力大升級，是真的嗎？到底優格白天吃好？還是晚上吃比較好？我們一起來看看Healthl…
【月經生理期】產後大姨媽多久才光顧？以下七個問題一定要懂！
產後多久來大姨媽呢？想必很多孕媽都十分好奇，這產後月經幾時來才正常，生完孩子來月經是不是就不會痛了？來月經量多少、顏色怎樣才算正常呢？ 疑惑一個接一個，看來大家對這個許久未見的惹不起也躲不起的老朋友，…
【備孕攻略】備孕期前一個月為何就要吃葉酸，怎麼補才能好孕呢？
在懷孕之前，很多青年男女都做好備孕的工作，在準備懷孕的期間，通常都會調養好身體，這樣才可以生出一個健康活潑的寶寶。很多人在懷孕期間都會吃葉酸。 根據Queensland Health在2018年9月1…
心理壓力與女性生育能力會影響懷孕嗎？如何緩解備孕壓力？
根據Pregnancy Birth & Baby的報導，懷孕會給您帶來一系列情緒，包括感到焦慮或壓力，但這是完全正常的。 壓力是對重大變化（例如懷孕）的正常反應。 在某些情況下，壓力甚至可能對…
痘痘一直長怎麼辦？別說自己還在青春期！抗「痘」大作戰開始！
每個人或多或少都會長痘痘，只要不要用手亂摳痘痘或是擠痘痘，一般的痘痘通常都能自行痊癒。但也有的人痘痘特別難好，痘痘還會發炎化膿，即便好了也會留下難看的疤痕。 如今現代人因為各種原因，讓痘痘有機會在臉上…
你的痘痘長在哪？痘痘長的「位置」竟代表你身體「某方面」出了問題？
不知道你有沒有注意過，臉上的某個地方總是會一直冒出痘痘，反反覆覆的長著，不管怎麼擦藥、保養都沒有用！ 如果你同個部位不停地長痘痘，很有可能是你體內在跟你抗議！要好好注意自己的身體是不是出現了問題。 痘…
【份量熱量】如何計算每日飲食攝取量？「飲食代換法」給你超重要的減肥份量、熱量計算概念！
每次提到減肥，就會想到每日的卡路里攝取量、熱量等等的紀錄計算，但是就算紀錄了熱量，也會被熱量的單位搞的霧煞煞吧？因此，有不少營養師及專業人士提出以「份量」代替「熱量」的減肥方法，據說份量減肥與熱量（卡路里）減肥最大的不同就是，份量除了減肥外，還比較重視食物的營養均衡，很適合用在需要控制醣類、蛋白質與脂肪的人群。
背部痘痘好討厭！總是擋住你的美！改善背部痘痘你該這樣做！
背上長了一堆痘痘，除了容易留疤外更會影響妳的美，想要改善痘痘除了可以找醫師開立藥物給妳支援外，也可以透過以下方式，改善你的生活習慣，就能跟痘痘 Say Good Bye！ 生活作息 每天需要有充分的睡…