本來應該是習以為常的健康行為，但是過度就會傷害身體的七個習慣！
在你的日常生活中，可能有許多事情是你早就習以為常，並被告知可以讓你的生活更加方便和舒適，甚至對健康有益。但真實情況可能恰恰相反。例如，你經常聽到有人告知你，你每天得喝8杯水，吃胡蘿蔔可提高夜間視力。事…
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在家如何高效工作？效率低是因為你沒有做好「這八件事」！
在家工作真是太棒了……直到鄰居開始在街上開動各種電動工具和嘈雜的機器。如果你不刻意計劃自己的一天，那麼管理自己的時間和選擇時間可能會非常困難。 達芬奇（Leonardo Da Vinci）曾說：「當你…
【份量熱量】1個小粽子等於3碗飯？粽子的熱量你知道嗎？減肥千萬別早上吃粽子！
今年的端午節，估計就是在家吃粽子了……建議大家自己動手包粽子，原料安全可控，一家人其樂融融。 不過，根據Daily Vanity的報導，其實粽子的熱量非常的高，如果要從外面買或…
【飲食營養】如何吃早餐才營養健康？吃早餐應牢記4點，讓你早餐更營養健康
早餐吃什麼？也許都沒有多個可以說得清。 但實際上很多人不清楚，許多看上去美味可口的早飯，也許不健康。根據Healthline的報導，讓我們來看一下： 油炸食物 象徵選手：炸油條、大麻花、煎堆、焦圈、炸…
【備孕攻略】想懷孕？13種天然食材幫助你增加懷孕機率：這樣吃就對了！
生育問題影響多達15%的夫妻。 為人父母的道路有時可能是一個巨大的挑戰，但要知道在這些挑戰中你並不孤單。幸運的是，有一些自然的方法可以提高你的生育能力。 事實上，食物選擇和生活方式的改變有助於提高生育能力。這裡有13種提高生育能力和更快懷孕的自然方法。
懷孕好難！有這些狀況可能導致不孕，十大身體警訊請注意！
不孕症被定義為嘗試懷孕（頻繁性交）至少一年但沒有成功。女性不孕症、男性不育症或兩者的結合影響了數以百萬計的夫婦。估計有10%～18%的夫婦無法懷孕或成功分娩。大約三分之一的時間是女性因素導致的不孕不育，大約三分之一時間是男性因素導致的。在其餘病例中，原因要么未知，要么是男性和女性因素的組合。
【月經飲食】月經來了能不能吃西瓜、冰淇淋？經期來時「這3類」食物絕對不能吃！
在臨床上，痛經還是最常見的婦科症狀，這種症狀還一度被女性認為是「生無可戀」。這個時候，女性為了避免自己更加痛苦，會特別在意平時的進食，聽很多女性都說過「大姨媽來了不能吃西瓜、冰淇淋等寒性食物」，事實是這樣嗎？目前醫學上認為，有9成以上的女性發生痛經都不是因為病變，在身體健康的情況下出現痛經，是原發性痛經，和食物無關。
【份量熱量】如何計算每日飲食攝取量？「飲食代換法」給你超重要的減肥份量、熱量計算概念！
每次提到減肥，就會想到每日的卡路里攝取量、熱量等等的紀錄計算，但是就算紀錄了熱量，也會被熱量的單位搞的霧煞煞吧？因此，有不少營養師及專業人士提出以「份量」代替「熱量」的減肥方法，據說份量減肥與熱量（卡路里）減肥最大的不同就是，份量除了減肥外，還比較重視食物的營養均衡，很適合用在需要控制醣類、蛋白質與脂肪的人群。
簡單說明「睡眠的重要性」！這些基礎知識你知道多少呢？
良好的睡眠品質是達到健康生活的基本，實際上，國際衛生組織把腸胃健康、心理健康和「睡眠健康」並列為健康生活概念的新三大標準。那麼，除了要睡好之外，良好睡眠會有什麼好處呢？應該睡多久才達到標準呢？怎麼樣才能好睡呢？
超商咖啡的咖啡因含量？每天喝多少才不會過量？這樣喝就沒問題！
我們幾乎每天都在不知不覺中攝取咖啡因，咖啡因除了存在於咖啡之中，也廣泛存在於茶葉、可可等幾十種植物中，現在也可以人工合成，添加在飲料或藥品之中。其中，我們很多人每天都會購買那些「便利商店咖啡」，你知道這些咖啡的平均咖啡因含量有多少嗎？我們可以喝多少而不過量呢？
喝咖啡的好處有9個！一天攝入多少咖啡因有益健康？
越來越多的研究證明早上喝一杯咖啡的好處實際上比我們所知道的還要多許多：咖啡富含各種有益成分可以幫助我們預防，特別是在女性中更容易發生的一些生活疾病狀況，例如失智症和心臟病。