睡對了可以瘦這麼快，身體睡覺的時候原來燃燒了這麼多卡路里
如果對影響體重的幾個因素重要度進行排序，我會毫不猶豫將睡眠排在飲食和運動之前，睡眠是激素控制的金鑰匙，是避免暴飲暴食以及運動精力的前提，所以減肥第一步就是學會睡覺！ 根據Sleep Foundatio…
燃脂
【飲食營養】如果不吃肉，改為素食為主後，身體可能會發現的八種改變！
如今有越來越多的人提倡以素食為主，因為這麼做對身體有益，而且還能對地球產生積極的影響。可是素食主義並不代表完全的優點，也可能有某些不好的事情會發生在素食主義者的身上。 根據Brightside.me的…
【飲食營養】什麼是「168斷食法」？真的有燃脂效果嗎？注意這些人不適合！
「168間歇性斷食法」已經變成一股減肥、瘦身的風潮，因為只要控制進食的時間就可以達成燃脂的效果，許多人都正在嘗試進行中！但所謂的168間歇性斷食你真的做對了嗎？ 不只是要在時間以內進食，其實你所吃進去…
【成份功效】吃黑巧克力減肥？「可可多酚減肥」補鐵又補血，還可以燃燒脂肪！
不少減肥的人，心裡都有一張清單，明明白白寫著能吃什麼，不能吃什麼：但這張清單卻不一定都對。黑巧克力其實是低醣、高纖、高多酚的高濃縮營養品！栗原毅是一名醫生，他推薦「巧克力控糖」，在日本有不少臨床實例佐證。他的理念是，每天25克黑巧克力，可以減少30%的糖尿病發生率，能抑制肥胖，和其他一些慢性病。