骨質酥鬆

女性更年期補充大豆異黃酮 可有效舒緩更年期症狀

台灣研究報導:女性更年期補充大豆異黃酮可有效舒緩更年期症狀

女性更年期補充大豆異黃酮,可有效舒緩更年期症狀嗎?目前女性的平均停經年齡,約在50歲左右,在更年期之後,因為婦女少了雌激素的保護,許多慢性病如高血壓、糖尿病、骨質酥鬆、肥胖會悄悄到來。所以女性從更年期之後進入老年生活,要如何保養自己的身體,活得健康又快樂,在這個長壽的年代,就愈顯得重要。

更年期階段分3段:各階段有什麼表現和症狀?

更年期階段「分三段」:各階段的表現和症狀有何區別?

女性出現更年期症狀,主要與卵巢功能出現衰退有關,我們把卵巢的衰退分為絕經前期、絕經期以及絕經後期這三個更年期階段。 根據WebMD的報導,隨著年齡的逐漸增長,女性身體內卵巢的卵泡會被逐步地耗竭,這時候… 

50歲後五種營養

年過50歲會「斷崖式」衰老?醫:飲食需注意均衡「5種物質」可幫助抗衰老!

時間每分每秒都在流逝,人的身體也在發生著各種各樣的變化,但是這些變化一般都是很細微的,只有在細節中才能看出來。 可是不知道有沒有發現,彷彿好像是只要過了50歲會突然變得衰老起來,甚至感覺到「斷崖式」衰… 

女性如何延緩衰老

女性如何延緩衰老讓自己長壽?4個飲食習慣幫助你,不妨瞭解一下

每個人都會衰老死亡的,這是不可逆轉的,這也是大自然的規律。而生命只有一次,面對衰老死亡,大家都想自己活得久一點,健康長壽就是絕大多數人所希冀的。 根據WebMD的報導,但對於女性來說,衰老還意味著自己… 

黑咖啡的好壞處

早上喝黑咖啡有3大好處,但這4類人最好別喝咖啡:咖啡喝過量的6大壞處

當你睏倦不已,卻疲於工作、學習的時候,你會怎麼做?相信大多數人都喜歡泡上一杯味道醇香中略帶苦澀,但是卻能起到提神、對抗疲勞的效果的咖啡飲用,所以才成了眾多年輕人喜愛的飲品。但是有人說,常喝咖啡,對身體… 

女性卵巢早衰

女性卵巢早衰怎麼辦?注意六大原因、記住四個調理方法,遠離卵巢早衰

目前,女性卵巢早衰的發病率正在上升。女性朋友大多在48歲時會出現卵巢功能下降。 根據Mayo Clinic的報導,如果女性的卵巢早衰發生在40歲之前,這稱為卵巢早衰(Primary Ovarian I… 

24種常見水果的好處

【飲食營養】想知道水果富含的營養和功效?24種常見水果的好處,簡單讓你知!

從健康方面考慮,每一種水果都是一個不錯的選擇。研究表明,每天至少吃四到五份果蔬有助於改善情緒,並有助於降低患心臟病、肥胖症和2型糖尿病的風險。水果中含有大量的膳食纖維、鈣、鉀、鎂及各種營養元素。根據H… 

十大燃脂運動

減重搭配這效果最好的「十大燃脂」運動,讓你暴汗快速燃脂!

夏天到了,很多健身愛好者都想趁著夏天多運動有效燃脂,想靠運動瘦身,時間和力氣當然要用在刀刃上。有10種運動是公認的最有效燃脂的運動,而且如果能夠「混搭」練習,效果更好。 大多數研究都表明:以重量訓練搭… 

素食對身體的影響

【飲食營養】如果不吃肉,改為素食為主後,身體可能會發現的八種改變!

如今有越來越多的人提倡以素食為主,因為這麼做對身體有益,而且還能對地球產生積極的影響。可是素食主義並不代表完全的優點,也可能有某些不好的事情會發生在素食主義者的身上。 根據Brightside.me的…