預防

預防妊娠紋！孕期肚皮按摩妙招：每天這樣做跟妊娠紋說bye bye！

懷孕期間因為肚子迅速變大，皮膚也跟著擴展，導致腹部開始出現難看的妊娠紋嗎？妊娠紋是因為孕婦的皮膚表皮為了跟上肚子的膨脹而快速延展，但是真皮和皮下組織卻無法跟上，導致纖維的斷裂，造成一條條凹陷和紫紅色…

更年期潮熱（hot flashes）是更年期最常見的症狀，幾乎75%的女性在進入更年期前都會發生。在更年期間，潮熱的症狀還可能持續6個月到5年的時間，少數女性可能會經歷長達10年或以上的持續性潮熱。

更年期皮膚狀況變差，出現暗沈老化的原因是什麼？更年期會對女性造成許多症狀，其中一個就是因為雌激素下降所導致的皮膚狀況的變化。我們就來了解一下雌激素與皮膚健康的關係，更年期常見的皮膚狀況和預防及治療的方法。

人體肩膀具有廣泛而靈活的活動範圍。當我們的肩膀出現問題時就會妨礙肢體活動的能力，並可能導致大量的疼痛和不適感。在許多情況下，我們在家就可以治療肩痛。然而在某些比較嚴重的情況下，物理治療、藥物治療或手術也可能是必要的。接下來我們來了解一些有關肩痛的資訊，包括原因、治療和預防方法。

雖然現在新的變種病毒Omicron的出現似乎讓疫苗的有效性令人感到不安，但是針對COVID-19的疫苗接種對於由冠狀病毒引起的嚴重疾病仍然非常有效。對於COVID-19疫苗第三劑加強針保護力和有效性的下降，我們需要了解什麼呢？

練習呼吸運動（Breathing exercise）可以幫助我們提高肺部的效率，並且可能有助於在確診之前、期間和之後減少新冠病毒對身體的影響。呼吸運動不會預防新冠病毒的感染，但呼吸的練習可能有助於減輕影響呼吸系統的症狀的嚴重程度。練習呼吸還有助於緩解我們在疫情期間可能無形中累積的壓力。

心包膜炎通常是指心臟周圍的臟層和壁層間因急性炎症而引起的腫脹和刺激症狀。心包炎通常會引起劇烈的胸痛，在因發炎的膜層相互摩擦時會發生胸痛，有時還會引起其他症狀。這種症狀通常是輕微的，無需治療即可消失。但少數更嚴重的病例則需要治療。

心肌炎是指心臟肌肉因為受到病毒、細菌等侵犯，或者因自身免疫系統反應而引起的炎症。心肌炎會降低心臟的泵血能力並導致快速或不規則的心律失常。嚴重的炎症會削弱心臟，使身體的其他部分無法獲得足夠的血液。甚至會在心臟中造成血栓，導致中風或心髒病發作。

雖然卵巢癌的發病率低於宮頸癌和乳腺癌，不過致死率卻佔各類婦科腫瘤首位，嚴重威脅婦女生命。具體的發病原因還並不是很明確，通常認為發病跟年齡、血型、環境、生育以及精神因素有關。卵巢癌起病較隱秘，通常跟消化道系統疾病相混淆，難以被區分，易造成誤診和漏診。

卵巢癌的病因由於卵巢位於盆腔內無法直接窺視，而且早期無症狀，又缺乏完善的早期診斷和鑒別方法，一旦出現症狀往往已屬晚期病變。晚期病變療效不佳，故死亡率高居婦科惡性腫瘤之首。卵巢癌的病因可能跟遺傳、家族史、過度的雌激素和異常的月經有關係。

冬天是心血管疾病高危時期！隨著日子一天一天地過去，氣溫更是一天比一天寒冷，這正是溫度驟然變化造成的局面。你的血管做好預防準備了嗎？溫度變化可能會導致血管的收縮，讓心血管疾病的風險大大增加。

貧血是由於身體無法製造足夠的血紅蛋白造成的。當這種情況發生的時候，一個人會覺得乏力和感覺筋疲力盡、心情憂鬱和易怒不安。貧血的其它症狀還包括疲勞、頭暈目眩、暈厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不斷下降和無法忍受的寒冷感覺。