運動

跳繩的5個健康益處

5個跳繩的健康益處:燃脂、提高心血管功能還預防骨質酥鬆

跳繩是一種方便、容易入門而且幾乎隨時隨地都可以進行的運動鍛鍊方式,從簡單的玩樂消遣對身心的好處到認真鍛鍊下來對心肺功能的幫助,跳繩可以說是一種全民普及運動的最佳方法之一。跳繩可以燃燒卡路里、加強身體協調性和骨骼密度、還可以降低身體受傷和心臟疾病的風險。

冬天經痛更嚴重!這幾個預防方法要知道

冬天經痛感覺更嚴重?冬天是經期症狀多發期!我們應該怎麼緩解?

冬天經痛更嚴重嗎?最近天氣變冷,在寒冷的冬天經痛的確比其他季節更多發而且嚴重,且多為20、30歲女性,主要症狀為經痛加劇、月經量減少、月經週期受影響。冬季痛經多是個人體質或不良生活習慣(如天冷還穿短裙)使子宮受涼,下腹部血液循環不暢所致。

更年期失眠如何調理?注意這5種生活習慣讓你夜夜好眠

【更年期保養】更年期失眠如何調理?注意「這5種」生活習慣幫你夜夜好眠!

很多人都說女人進入更年期後,就好像變得難以捉摸,情緒經常失控。不過,這也怪不了女性,畢竟一到更年期就開始經常性失眠,老是睡不好覺,不管是誰遇到都不可能有好心情。而且,經常失眠不只是讓女性精神不好,還讓女性更顯老了,氣血也不足,身體也容易出事。

經期運動方法

【月經保養】女性「用好」生理期,「運動效率」會更高!

根據Healthline的報導,運動生理學家認為,女性的運動和呼吸方式、心臟跳動,以及身體對運動的反應,在整個月經週期是不同的。因此,根據月經週期調整鍛鍊進程,能讓女性充分利用生理優勢發揮最大運動潛力… 

跑步後不宜做的事情

跑步後不宜馬上做的「5件事」!這樣運動反而更容易傷身!

生命在於運動,運動的好處太多,現在也有很多的運動軟件,幫助大家有更好的運動習慣,例如一些跑步、走路等步數排行,一些人為了排名,也是不惜去大量運動,運動是一件好事,但要注意「量力而行」。不管怎麼說,身邊愛運動的人多了肯定是好的,不論是出於減肥,還是健身,為了健康去運動,運動後的一些注意事項有必要去瞭解。

經期下面有異味

女生經期前後,為什麼感覺「下面有異味」?或是這4個因素所致

大家都知道,女孩子每個月都有一次月經,被大家稱之為「大姨媽」,月經是女性走向成熟的一種現象,因為子宮開始成熟,子宮內膜出現正常的更新和脫落。 然而,當月經來潮時,有些女孩會覺得身上會有一點淡淡的異味,… 

宮寒臉部破綻

【女性健康】子宮不好的人,臉部會露出「破綻」!這3個症狀表現,你要知道!

子宮對於女性來說是至關重要的,子宮就是女人身體的「根基」,保護子宮健康,才能維持,身體內環境穩定。 最近幾年女性出現宮寒的情況越來越嚴重,宮寒不僅會引發痛經,也會減少毒素垃圾的排出,甚至會增加患婦科問… 

經期不調與情緒

【月經保養】經期不調是因為「教孩子寫作業」氣壞的?其實真的有可能!

自從開學後,教小朋友寫作業老生氣,氣到都月經不調了! 嗯……那麼,到底輔導作業和月經不調有沒有關係?萬一真是氣出來的該怎麼辦? 到底輔導作業和月經不調有沒有關係? 太長不看版:可以有關係。 根據NCB… 

足底筋膜炎

你以為走得多是好事?小心「足底筋膜炎」悄悄盯上!該如何預防和治療?

千里之行,始於足下。 作為全民運動,跑步一直備受熱捧,甚至到了每日一跑打卡考勤的程度。 但是,卻有不少人跑了一段時間後出現足跟疼痛的現象。 根據Mayo Clinic的報導,其實這是所謂的「足底筋膜炎…