【健康攻略】中老年人健康生活表:幾點該做什麼才能夠降低肥胖和糖尿病狀況?一定要收藏!

你幾點吃早餐?7點?9點?有時候趕著上班上課、或者起床太晚所以乾脆不吃?研究結果指出:在上午9:30之前吃早餐,能夠避免肥胖和糖尿病。在這個時間前吃早餐,我們的「生物鐘基因」會自己調節餐後血糖和胰島素反應,而這個身體機能與肥胖、2型糖尿病、高血壓和心血管疾病有著相關聯性。

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